Redd for å få mensen på cup. Gruer meg skikkelig.

Hei

Det kan høres ut som det var mensen du fikk den gangen, hvis det var brunt, sort eller rosa/rødt i trusa.

De første årene du har mensen er det helt vanlig at den er uregelmessig. Det kan variere mellom uker eller måneder mellom hver gang. Etter hvert vil de fleste jenter får en syklus, tiden mellom en mens og neste, på rundt 25-30 dager.

Fordi det er så vanlig med uregelmessig menstruasjon så bør du ikke bekymre deg nå for cupen. Det skal litt tidlig for at du skal få blødninger akkurat da.

Du er redd for at du ikke skal klare å håndtere en tampong hvis dere skal på badeland. Det er mulig å øve litt på forhånd.

Du kan øve deg å sette inn en tamping selv om du ikke har mensen. Man anbefaler derimot ikke å ha tampongen i skjeden når man ikke har mensen.

Legger ved en liten bruksanvisning slik at du kan øve deg på å ta inn tampong.

Tamponger finnes i ulike størrelser. Det kan være lurt å starte med den minste, men man må prøve seg frem til hva som passer. Det er ikke noen regel for når en kan begynne å bruke tampong, det kan en gjøre så snart en har fått menstruasjon. Husk å vaske hendene før og etter du skal ta ut tampongen og sette inn en ny.

Les først gjennom instruksen i pakken. Fjern emballasjen og rett ut uttrekksnoren. Kontroller at snoren sitter godt fast og at den henger fritt ned. Hold tampongen forsiktig med fingertuppen under tampongen.

Slapp av og ta deg god tid. Hvis du er anspent, spenner du musklene. Plasser deg i en stilling som er behagelig for deg. Du kan enten sitte på toalettet med knærne godt fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller med den ene foten på toalettsetet.

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Hold hudfoldene foran skjedeåpningen fra hverandre med den andre hånden. Slapp av og skyv tampongen forsiktig inn i skjeden så langt det går med pekefingeren, oppover og bakover mot korsryggen. Tampongen skal nå sitte riktig. Du må sikkert skyve inn med det meste av fingeren før tampongen er på plass.

Uttrekksnoren skal henge fritt utenfor kroppen og du skal ikke kunne kjenne selve tampongen. Om du kjenner tampongen i åpningen, har du ikke fått den ordentlig på plass. Da råder jeg det til å dra den litt ut, vinkle den bakover eller til en av sidene, og skyve den inn igjen. Dette kan skje om den støter mot livmorhalstappen som stikker litt ned i skjeden. Tampongen skal plasseres på siden av denne. Det gjør ingenting om tampongen bli liggende litt på skrå i skjeden, så lenge hele er på innsiden av skjedeåpningen.

Fjern alltid tampongen før du setter inn en ny!

Tamponger er kun beregnet på å suge opp menstruasjonsvæske. Ikke bruk tampong mellom hver menstruasjon eller mot utflod, da bruker du truseinnlegg (det blir for tørt hvis den er inni der uten at det er mensblod, når det er tørt kan det bli ubehagelig).

Det er ikke så mye annet å gjøre enn å ta forhånds regler ved å ta med deg bind og eventuelt tamponger.

Legger ved en artikkel som handler om «mensen, og om bind og tamponger», som du kan ta en nærmere titt på. Du kan også snakke med helsesykepleier på på helsestasjon for ungdom i sommer.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no