Snart ferdig med behandling ved BUP, vet ikke hva som skal skje etter det

Hei,

Så bra at du går i behandling som du opplever hjelper deg, og har en psykolog å snakke med nå. Det er også bra du skriver til oss når du kjenner du bekymrer deg for fremtiden.

Det kan høres ut som det kan være en god ide å legge en god plan for hva som skal skje videre, sammen med psykologen din. For eksempel kan det være lurt å snakke med psykologen om veien videre, om hen har noen tips eller råd, og hva hen tenker du kunne hatt nytte av etter BUP.

Hvis hen også tenker at du burde ha noe mer tilbud etter at BUP er ferdig, så kan dere kanskje sammen finne ut hva det kan være? Eller tenker psykologen også at du vil ha det bra nok til å ikke trenge spesialisthelsetjenesten? Finnes det i så fall noe annet tilbud hen tenker kan være bra eller viktig?

Hvis du ikke får plass på DPS, så kan det likevel være sånn at en psykolog hadde vært nyttig. Kanskje dere kan sende henvisning til privatpraktiserende psykolog?

Da finnes det alternativer med og uten avtale, på det første alternativet betaler du selv opp til frikort, mens det andre alternativet må du betale alt selv. Med andre ord kan det komme an på hva du har råd til.

Det finnes også ulike lavterskeltilbud i kommune og bydeler, som kan være med behandling eller informasjon, eller mer støttende.

Uansett trenger det ikke nødvendigvis være sånn at du skal stå helt alene uten noe mer oppfølging.

Det du og psykologen også kan gjøre er å forberede overgangen fra BUP til ikke-BUP godt. Det kan være lurt å lage en kriseplan eller flere, med god informasjon til deg selv og familien din, for eksempel, med hva du skal gjøre om du får det vanskelig eller blir stresset.

Jeg håper dette ga deg noen tips til hva du kan gjøre nå før avslutningen ved BUP, og ønsker deg lykke til videre. Selv om det skulle bli sånn at du ikke nødvendigvis har oppfølging i spesialisthelsetjenesten trenger ikke det å være krise.

I tillegg kan det være viktig å først og fremst fokusere på her og nå, og den behandlingen du skal gjennomgå nå.

Og hvis du ikke allerede har snakket med psykologen din om bekymringene dine kan det være veldig viktig å gjøre. Du kan for eksempel vise det du har skrevet her.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no