Magen min rumler hele tiden

Hei!

Jeg forstår at dette er skikkelig plagsomt for deg. Men at mager rumler er helt normalt.

Noen ganger rumler den mer enn andre ganger. Det kan ha noe med hva vi spiser og drikker å gjøre. Noen ganger spiser og drikker vi litt annerledes i perioder. Andre ganger spiser vi ting som lager mye luft i tarmen, for eksempel løk, erter, bønner, linser, kål, sukkerfrie pastiller og sopp. Hvis du tygger mye sukkerfri tyggegummi kan det også føre til luft i magen.

Det kan også har noe med om hvordan vi har det i livet. Hvis vi er stresset eller spiser mye "i farta" kan det påvirke fordøyelsen. Hvis du spiser fort og glemmer å tygge maten nøye, kan det skape luft i magen.

For å unngå en rumlende mage på grunn av sult, er det det viktig å spise ordentlige måltider der man blir mett, og man kan spise mellommåltider (frukt, yoghurt, nøtter) for å ikke bli skrubbsulten til neste måltid. Prøv å spis små sunne måltider jevnlig gjennom hele skoledagen. Dette kan kanskje hjelpe deg til å unngå en mage som rumler høyt i timen. Når du kjenner at magen begynner å rumle så kan du spise en yoghurt, en frukt, litt grønnsaker eller nøtter. Det demper sultfølelsen.

Etter et måltid så kan magen også lage litt rumlende lyder. Når vi har mat i magesekken så skjer det mye bevegelse i magen fordi den skal elte og bearbeide maten før den sendes videre til tarmen. Dette kan lage litt lyder, og er helt normalt og ufarlig.

En annen ting, er at jeg ikke tror klassekameratene dine bryr seg med at magen din rumler. Folk er som regel mest opptatt med seg selv. Hvis noen i det hele tatt legger merke til rumlingen, så vil jeg tenke at de glemmer det fort, fordi det er en helt uskyldig, uinteressant lyd. Så hvis magen rumler igjen, så ikke bry deg eller bare le av det hvis du møter blikket til noen rundt deg.

Hvis du mener at din mage rumler mer enn normalt så kan du ta kontakt med fastlegen din for en undersøkelse.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier