Virker Mewing og Bonesmashing?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Nei, det er nok ikke noe av dette som fungerer i virkeligheten, men jeg er klar over at det har blitt en trend på sosiale medier.

Bonesmashing fungerer ikke. Muskler kan vokse når man trener de, men ben har en helt annen stuktur og vil ikke ewndre seg om du slår deg selv i ansiktet.

Mewing betyr at ved tungeøvelse kan en endre strukturen i ansiktet. Ved å presse tungen opp mot ganen gjør du mewing. Dr. Washim Zahid som er en kjent lege i Norge har uttalt seg at denne øvelsen IKKE fungerer eller kan endre på ansiktet. Alle er født med sin benstruktur, form på ansiktet og har ulik mengde underhudsfett. Dette er genetisk.

Det å spise sunt og trene regelmessig vil kunne påvirke kroppsform og ikke minst helsen din på en positiv måte. Du er ennå i utvikling, noe som innebærer at du sannsynligvis vil kunne få kraftigere og mer markert kjeve med alderen. Arv er den viktigste faktoren som bestemmer hvordan du skal se ut og dermed kjeven din. Disse genene har du fra dine foreldre. Det viktigste er at du prøver å bli fornøyd med ditt utseende slik du er nå og ikke sammenligne deg med andre.

Det er mange på din alder som strever med forholdet til eget utseende. Alle lager seg et ideal på bakgrunn av venner og sosiale medier. Dette er ikke lett å leve opp til da mange i sosiale medier redigerer bildene sine.

Mange føler seg bedre med seg selv hvis de trener regelmessig og spiser sunt. Dette er med på å bygge et godt selvbilde. Ønsker at du tar en titt på vedlagte artikler som sier noe om kroppsbilder og selvtillit. Snakk gjerne med fastlegen din om utseende ditt og sammen kan dere se hva som blir den beste alternativet for deg.

Ta gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen din, som har kunnskap og erfaring å snakke om mange ulike temaer og kan være en god støtte for deg.

Vær glad i deg selv, det indre gir utstråling, dette er med på å fremheve din personligheten din!

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no