Jeg er så redd for at det skal bli krig, hva gjør jeg?

Hei!

Fint at du skriver til oss med dine tanker.

Du skal ikke ha dårlig samvittighet for at du ikke gikk til helsesykepleier når du hadde timen. Noen ganger så passer det ikke, og helsesykepleier blir ikke lei seg for det. Det skjer med flere, og ikke bruk energi på det. Men du skal ha ros for at du gir beskjed at du ikke tar timen, for det er det ikke alle som gjør.

Jeg kan forstå at du kan bli engstelig for at det skal bli krig igjen. Det er vondt og slitsom å gå rundt med mye bekymring og stress.

Husk at det er svært sjeldent krig i Europa og jeg tror ikke krig i Norge eller noen av våre nærmeste land vil bli et faktum.

Jeg skulle ønske jeg kunne gitt deg en garanti på at det aldri kommer til å skje, men det kan jeg ikke og derfor må vi, som med alt mulig annet i livet, klare å stå den uvissheten. Jeg tenker at det er viktig at du får hjelp til å håndtere dette på en bedre måte slik at du ikke blir helt overveldet av engstelsen din.

Når du er redd og engstelig er det viktig at du snakker med en eller flere voksne om det hvordan du har det. Å sette ord på tanker og følelser hjelper.

Det er også lurt å prøve å skjerme seg litt fra alle inntrykk i mediene. Ikke se på alle nyheter og velg ut hvilke kilder du bruker til informasjon.

Å fortsette å leve som vanlig med fritidsaktiviteter, venner og hverdagsaktiviteter, kan også hjelpe på å få de skremmende tankene vekk. Fortsett å gjøre ting som gjør deg glad og som du liker.

Når du blir skikkelig redd neste gang, tar du kontakt med helsesykepleier og du kan møte på kontoret uten å be om time. Du kan også snakke med en annen voksen og trygg person.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no