Jeg kommer meg ikke til toppen når jeg klatrer.

Hei!

Jeg forstår det som at du ønsker litt råd for å endre livsstilen din? Å ha et sunt og variert kosthold er viktig for at kroppen skal kunne vokse og utvikle seg slik som den skal, for å kunne prestere i hverdagen og for å oppnå en god helse, både nå og på sikt.

Når det gjelder inntak av godterier, så anbefaler vi generelt at man forsøker å begrense inntaket av godterier til en dag i uken. Grunnen til dette er at godteri først og fremst består av sukker og samtidig ingen andre næringsstoffer som er nyttige for kroppen.

Noe av det viktigste når du skal komme i gang med mer fysisk aktivitet, er at du finner noe du faktisk synes er gøy. Da er det mye enklere å gjennomføre.

Se artiklene jeg har lagt ved om gode vaner i hverdagen, der finner du gode tips!

Klatring er en god aktivitet! For å bli tryggere i veggen kan du begynne med en lavere vegg og deretter øke høyden etterhvert som du føler du er komfortabel. Det er helt normal at man kan kjenne på frykt når man klatrer.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Slik blir du kvitt søtsuget

Hvordan få til smarte endringer i kostholdet?

Gode vaner for en sunn hverdag