Har kraftig og pressende hodepine. Hva kan det være og hva gjør jeg?

Hei, og takk for at du tar kontakt med oss når du lurer på noe!

Det høres ikke noe godt ut å gå rundt med slik hodepine og jeg forstår at det er frustrerende. Det er fint at du har bestilt ny legetime.

Først og fremst tenker jeg at om legen allerede har gitt deg migrenemedisiner (som fungerte), så kan du forsøke å ta dem på nytt slik legen anbefalte. Generelt bør migrenemedisiner tas så snart du kjenner tegn hodepinen for at de skal fungere best mulig. Hvis det fungerer, kan det være at du har løst problemet.

Måten du beskriver hodepinen på kan passe med migrene, slik det virker som legen din har tenkt. Spenningshodepine er vanligere, men gir sjeldent kvalme og svimmelhet. Som du selv vet, kan vi allikevel ikke si noe sikkert uten å snakke mer med deg.

Ellers kan jeg komme med noen generelle tips som hjelper mot hodepine:

• Unngå triggere: Stress og for lite søvn kan forverre hodepine. Prøv å få tilstrekkelig hvile.
• Begrens skjermtid: Langvarig bruk av mobil eller PC kan forverre hodepine. Regelmessige pauser og justering av lysstyrken på skjermen kan hjelpe.
• Hold deg hydrert: Mangel på væske kan føre til hodepine. Prøv å drikke jevnt med vann gjennom dagen.
• Fysisk aktivitet: Hvis du kjenner at du er anspent i muskulaturen er trening effektivt. Det kan være alle former for aktivitet, ikke bare de som trener disse musklene spesifikt. Det er ekstra bra hvis du også får frisk luft.
• Hodepinedagbok: Å notere når hodepinen starter, hvor lenge den varer og andre symptomer som svimmelhet, kvalme, oppkast eller synsforstyrrelser er nyttig for legen. Se artikkelen under for informasjon om hodepinedagbok.
• Sjekk synet: Hvis du lurer på om du har dårlig syn, kan det være lurt å få det sjekket hos en optiker. Det kan bidra til hodepine.

Jeg anbefaler også å lese artikkelen "Har du vondt i hodet?" på ung.no for mer informasjon om hodepine.

Jeg håper dette var til hjelp! Lykke til!

Med vennlig hilsen,

Legen, ung.no