Hva er reguleringsvansker

Hei,

Reguleringsvansker handler om strev knyttet til å håndtere følelser og atferd. Det vil si at både positive og negative følelser kan kjennes overveldende og komme til uttrykk mye sterkere enn hva situasjonen skulle tilsagt.

Et eksempel kan være at man mister besinnelsen helt over at noe ble annerledes enn hva man hadde tenkt og reagerer med å skrike og slå rundt seg. Ikke misforstå meg, det er viktig å kunne vise alle følelser, det er tegn på god psykisk helse, men det er viktig at ikke alle følelser kommer helt uredigert ut. Det kan virke skremmende både for oss selv og for andre.

ADHD og reguleringsvansker er ikke det samme, men mange som har ADHD har også stort strev knyttet til dette og er ofte en av de tingene som skaper en del trøbbel for de i hverdagen.

Regulering av følelser lærer man både ved at man blir eldre og hjernen modnes, men også gjennom læring - hvordan man har blitt møtt av egne omsorgspersoner når man er redd, sint, glad osv. Etterhvert som vi blir eldre og hjernen begynner å nærme seg ferdig utviklet (rundt 23 års alder) vil alle kognitive funksjoner være på plass. Også styringsfunksjonene som sitter helt fremme i pannelappen og som er avgjørende for å klare å kontrollere følelser på en god måte. Disse funksjonen er altså ikke ferdig utviklet før vi er over 20 år. Hvordan du har blitt møtt av foreldrene dine og andre viktige personer når du har blitt sint i oppvekst vil også påvirke hvor god du er på å håndtere disse følelse i ungdomsalder. Vite når du klarer å håndtere de selv vs. når du skal søke hjelp hos andre. God regulering av følelser betyr også å vite når man skal støtte seg på andre for å få hjelp til å regulere seg.

Håper dette var oppklarende for deg.

Med vennlig hilsen psykolog