Er jeg dramatisk?

Hei,

Det er store individuelle forskjeller på hvordan vi opplever og håndterer ulike situasjoner. Du forteller at du ofte får tilbakemelding om at du er dramatisk og reagerer på ting som andre opplever som bagateller.

Det er helt umulig for meg å si om dette kan handle om reguleringsvansker eller om dine responser er helt adekvate. For å kunne si mer om det må jeg kjenne deg bedre. Hvordan vi har det vil også påvirke hvordan vi håndtere situasjoner. Dersom du har har stress og belastninger i livet ditt nå kan dette påvirke både din opplevelse av og håndtering av situasjoner du møter.

Vansker med å regulere følelser handler om at at både positive og negative følelser kan kjennes overveldende og komme til uttrykk mye sterkere enn hva situasjonen skulle tilsagt.

Det er viktig å kunne vise alle følelser, det er tegn på god psykisk helse, men det er viktig at ikke alle følelser kommer helt uredigert ut. Det kan virke skremmende både for oss selv og for andre.

Regulering av følelser lærer man både ved at man blir eldre og hjernen modnes, men også gjennom læring - hvordan man har blitt møtt av egne omsorgspersoner når man er redd, sint, glad osv. Etterhvert som vi blir eldre og hjernen begynner å nærme seg ferdig utviklet (rundt 23 års alder) vil alle kognitive funksjoner være på plass. Også styringsfunksjonene som sitter helt fremme i pannelappen og som er avgjørende for å klare å kontrollere følelser på en god måte. Disse funksjonen er altså ikke ferdig utviklet før vi er over 20 år. Hvordan du har blitt møtt av foreldrene dine og andre viktige personer når du har blitt sint i oppvekst vil også påvirke hvor god du er på å håndtere disse følelse i ungdomsalder. Vite når du klarer å håndtere de selv vs. når du skal søke hjelp hos andre. God regulering av følelser betyr også å vite når man skal støtte seg på andre for å få hjelp til å regulere seg.

Du kan snakke mer med helsesykpleier på skolen din om dette.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog

Med vennlig hilsen psykolog