Jeg plukker ut øyevippene mine og jeg klarer ikke stoppe.

Hei,

Det høres ut som det å plukke øyevippene er avhengighetspreget for deg. Det er bra at du i perioder likevel klarer å la være. Vippene dine vil vokse ut igjen, men om vippene svekkes eller stopper opp med sin vekst er det ingen garanti for. Det kommer helt an på din hårkvalitet.

Hvis du vil endre denne atferden så har jeg noen råd til deg, men vær forberedt på at det å endre uvaner kan ta tid og kan kreve en del innsats, men det er ingen umulig oppgave.

Først og fremst tenker jeg at du bør kartlegge eller få en oversikt over når du plukker av vippene. Er det i visse situasjoner, tidspunkt eller har det helt andre faktorer? Kan du se en sammenheng med noe? kjeder du deg for eksempel?

Er du blitt bevisst om hvilke situasjoner du plukker, så er det lettere å gjøre seg oppmerksom og du kan da snu uvanen. Prøv da å gjøre andre ting enn å plukke, akkurat hva det skulle være er opptil deg, så lenge det er noe som fungerer for deg. Kan du be om hjelp av andre? Noen i familien din? Be dem også å være oppmerksom på når du plukker slik at de kan gi deg en vennlig påminnelse.

Som sagt så tar endring tid, så om du kan prøve å finne en ekstra motivasjon til å slutte så er det mange som syntes det hjelper. Er det å ha fyldige vipper viktig for deg? Lag deg noen ønsker og mål, det trenger ikke være store mål, men små delmål som motiverer deg til å klare å avvenne uvanen.

Jeg anbefaler deg å lese artikkelen jeg har vedlagt for flere tips og råd med å slutte med uvaner. Dersom du ikke klarer å bryte uvanen så anbefaler jeg deg å oppsøke helsesykepleier som kan hjelpe deg videre.

Håper svaret var til hjelp for deg og lykke til,

Hilsen Helsesykepleieren.