Er så redd for å miste de jeg er glad i. Vurderer å snakke med noen.

Hei,

Så fint at du tar kontakt med oss som jobber her i ung.no og forteller hvordan du har det.

Det må være veldig slitsom for deg å gå rundt å frykte at det skal skje noe med de du er så glad i.

Jeg hører at det tar mye plass hos deg og jeg støtter derfor tanken din om at du bør snakke med noen som kan hjelpe deg med å håndtere denne frykten på en bedre måte. For akkurat nå påvirker frykten deg mye i hverdagen og det skal den ikke. Et fint sted å begynne er ved Helsestasjon for ungdom. Her jobber det mange flinke fagfolk som kan mye om ungdom som har det vanskelig. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Tankene våre bestemmer hvordan vi føler oss. For at du skal få det bedre må du først og fremst huske på at tanker ikke er farlige og representerer ikke en sannhet. Du har ikke kontroll over at tankene kommer, men du har kontroll over om du ønsker å gå inn i disse tankene eller ikke. Du kan tenke på en telefon som ringer. Du kan ikke bestemme at den ikke skal ringe, men du kan selv bestemme om du skal svare. Ringingen vil oppleves forstyrrende og ubehagelig i begynnelsen, men mindre forstyrrende og ubehagelig etterhvert. Til slutt vil den stoppe å ringe. Med dette mener jeg at når tankene om at du kan være syk kommer så forsøk å aksepter at de kommer, men gjør et aktiv valg på å ikke gå inn i de. La de komme, men bare suse forbi igjen.

For noen så kan pusteøvelser og avspenningsøvelser være hjelpsomt for å skifte fokus. Hvis du trykker her får du tilgang til mange fine øvelser som kanskje kan hjelpe deg litt.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til. Skriv gjerne til oss på nytt dersom du har behov for det.

Med vennlig hilsen psykolog

Vi har valgt ut dette for deg

Er du redd for alvorlig sykdom?

Trenger du noen å snakke med?