Hvordan kan jeg få bedre utholdenhet igjen etter en skade?

Hei!

Så fint at du søker råd om dette! Det er viktig at opptrappingen av trening etter en skade går gradvis slik at kroppen skal tåle belastningen fotballtreninger- og kamper gir. Det er veldig lurt at du får oppfølging av en fysioterapeut for skaden din slik at du får riktig opptrening, dette har du kanskje hatt? Fysioterapeuten kan også komme med gode råd til deg om hvordan du kan trene videre for å komme deg tilbake til ditt nivå.

Det er dessverre vanskelig å gi deg mer konkret svar uten å vite mer om deg og din skade, samt uten å kunne følge deg opp underveis. Generelt kan jeg si at for å øke utholdenheten din er det nettopp utholdenhet du bør legge inn i treningsuken din. Jeg legger ved en artikkel om utholdenhet som du kan lese på, så håper jeg du kan få individuell hjelp av en fagperson som kan følge deg!

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no