Folk tar av brannalarmer og jeg hater det. Hva gjør jeg

Hei du!

Jeg forstår at dette er stressende og det er jo ganske merkelig og unødvendig at det har blitt en slags "trend" på skolen din å ta av brannalarmer. Skjønner godt at du reagerer på dette ettersom det er jo en veldig skarp og ekkel lyd som det høres ut som du har et ekstra anstrengt forhold til.

Jeg håper for det første at det blir endringer på skolen der det ikke lenger er så kult/vanlig at noen tar av brannalarm på "gøy" - dette er jo en viktig alarm som ikke skal misbrukes.

Når det er sagt så er det dessverre slik at vi ikke kan styre den umiddelbare responsen som kommer i kroppen når vi kvepper/blir oppmerksom på alarmen. Denne skjer av seg selv og som sagt er jo en slik skarp alarm som brannalarm ment til å "vekke" oss slik at vi skal være klar for handling. Så den umiddelbare responsen må du nok bare akseptere.

Når det kommer til hva du gjør videre så har du litt mer handlingsrom. Jeg tenker at det å skynde seg, ta på seg fortest mulig og stresse med å komme seg ut ikke er særlig nyttig når det nå er mange alarmer på rad. Det er klart at vi skal reagere på alarmen og gå ut (i tilfelle det ikke er falsk alarm) men det kan være lurt å øve seg på å gå rolig, ikke hive på seg jakken men ta den på på normalt/sakte vis, øve deg på å ha fokus på de som er rundt deg og se litt rundt deg når du går ut heller enn å bare være inne i angsten/uroen og så gire deg selv opp/skremme deg selv gjennom å kjappe deg veldig mye.

Det er ikke farlig å være engstelig/skvetten men det er klart at det blir slitsomt når det varer over tid. Som sagt håper jeg den uheldige trenden med å utløse brannalarm blir slått ned på på skolen slik at du ikke trenger å tenke/bekymre deg så mye over dette og også fordi det er alvorlig å misbruke en så viktig alarm til bare tull og tøys.

Ønsker deg lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen