Redd for brannalarmer og for at den skal utløses på skolen, hva hjelper?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Jeg forstår at dette er stressende, nå som du ikke vet når brannalarmen blir utløst/ testet. Skjønner også godt at du har et anstrengt forhold til den høye lyden, ettersom det er jo en veldig skarp og ekkel lyd.

Det er dessverre slik at vi ikke kan styre den umiddelbare responsen som kommer i kroppen når vi kvepper/blir oppmerksom på alarmen. Denne skjer av seg selv og som sagt er jo en slik skarp alarm som brannalarm ment til å "vekke" oss slik at vi skal være klar for handling. Så den umiddelbare responsen må du nok bare akseptere.

Det er ikke farlig å være engstelig/skvetten men det er klart at det blir slitsomt når det varer over tid. Jeg håper at brannalarmen ikke oppstår så ofte, slik at du ikke trenger å tenke/bekymre deg så mye over dette.

Anbefaler deg å snakke med en voksen om hvordan det oppleves for deg. Snakk gjerne med kontaktlæreren din, helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom.

Legger ved artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på og som kan gi deg "verktøy" for å håndtere vanskelige følelser.

Ønsker deg lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no