Er det best å stå på slalåm eller snowboard med en litt sensitiv ankel?
Jente, 20
Hei, for ca 2 og et halvt år siden knuste jeg ankelen, gikk på krykker i et par uker etterpå. Etter jeg ble bedre, ble foten min sliten etter aktivitet, og kunne være litt vond. Foten er mye bedre nå, blir av og til litt sliten men ikke særlig vondt. Jeg har stått på slalåm etter dette og det gikk helt fint. Men jeg har lyst å prøve å stå på snowboard om noen uker. Er det best å stå på slalåm eller snowboard med en litt sensitiv ankel?
Svar
Hei!
Så fint at ankelen din er i bedring! Jeg håper du har fått hjelp av en fysioterapeut i opptreningen din, hvis ikke vil jeg rpde deg til å få en vurdering og hjelp til å sette opp treningsprogram for ankelen.
Jeg vet ikke hvor vant du eventuelt er til å kjøre snowboard eller slalom fra før. Gjerne kjør det du føler deg tryggest på. Det er altså viktig at du føler deg trygg når du kjører og at ankelen kjennes stabil ut.
Hvis du føler deg klar for det så kan du teste snowboard i en liten bakke og gradvis øke litt på dersom du kjenner at det føles greit ut. Men slik du beskriver det er det lurt at du trener opp ankelen!
Her kan du se noen gode øvelser for stabilitet av ankel: Ankel - Skadefri
Det kan også føles tryggere å tape ankelen under aktivitet: Aktivitetsteip ankel
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 20.3.2023
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål