Jeg overtenker absolutt alt, spesielt når det gjelder jenter.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver er noe mange ungdommer opplever, selv om det kan føles veldig ensomt og stort når du står midt i det.

I tenårene skjer det mye både i kroppen og i hjernen. Selvbildet ditt er fortsatt under utvikling, og det gjør at du kan bli ekstra opptatt av hvordan du ser ut, hvordan du virker på andre, og om du blir likt. Når du i tillegg begynner å få sterke følelser for jenter eller relasjoner, kan det forsterke usikkerheten og tankekjøret.

Det du kaller overtenking er også noe vi ofte ser når man har mye indre stress eller usikkerhet. Hjernen prøver å “finne svar” ved å analysere alt, men i stedet ender det ofte med at man blir mer kritisk mot seg selv. Da kan små ting som utseende, prestasjoner eller sosiale situasjoner føles mye viktigere enn de egentlig er.

Det er også vanlig å tenke at “andre er mer likt enn meg” eller at “ingen liker meg like mye som jeg liker dem”. Men ofte stemmer ikke det med virkeligheten. Mange ungdommer viser ikke tydelig at de liker noen, og mange går selv rundt med de samme usikkerhetene som deg, uten at det synes utenpå.

Når du sier at du hele tiden tenker at du kunne gjort ting bedre, kan det tyde på at du stiller veldig høye krav til deg selv. Det kan gjøre at du aldri helt føler deg “god nok”, selv når du egentlig gjør det bra. Dette er en kjent tankemåte som kan være veldig slitsom over tid.

Det viktigste her er at dette ikke betyr at det er noe galt med deg. Det betyr heller at du har blitt fanget i et mønster av bekymring og selvkritikk som mange unge (og voksne) kjenner seg igjen i. Det kan absolutt bli bedre, spesielt når man får snakket om det og lærer måter å håndtere tankene på.

Det kan være veldig hjelpsomt å snakke med noen i virkeligheten, for eksempel helsesykepleier på skolen, en lærer du stoler på eller en annen voksen. Fordi det å bære alt dette alene gjør det mye tyngre enn det trenger å være.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Når følelsene ikke gjengjeldes

Hvordan kan du like deg selv bedre?