Hvordan blir jeg kvitt denne følelsen?

Hei,

Jeg skjønner at dette har vært veldig overveldende for deg. Er det slik at du fortsatt har det sånn eller var det kun i et øyeblikk?

Det høres nesten ut som en kontrast til det du ellers opplever av å være frakoblet og at ting ikke føles ekte. Dersom dette skjer igjen kan det hende det kan hjelpe deg å forsøke å flytte fokuset ditt over på noe annet. Reis deg opp fra sengen og gjør noe annet. Skru på musikk du liker, ring en venn, gå deg en tur eller lignende. Prøv å finn noe som fungerer for akkurat deg.

Jeg vet ikke om du allerede er i kontakt med noen som hjelper deg litt med strev knyttet til derealisering/depersonalisering. Hvis ikke synes jeg det er lurt at du tar kontakt med enten helsestasjon for ungdom eller fastlegen din som kan hjelpe deg videre. Det høres ut som du har behov for å finne mer ut av det strever med samt hjelp til å håndtere det på en bedre måte. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Det er også viktig å snakke med foreldrene sine når man ikke har det bra. Slik at de kan hjelpe og støtte deg på den måten som du trenger.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog