Angst for å få skabb igjen. Noen råd for ikke være redd for det?

Hei,

Jeg forstår at du er redd for å bli smittet igjen etter å ha hatt det tidligere.

Det du bør vite er at i utgangspunktet er det en del som skal til for at man blir smittet med skabb, Skabb kan overføres ved nær kroppskontakt og kan derfor smitte ved samleie, men den kan også smitte ved at vi ligger i samme seng eller under teppe inntil hverandre. Skabb kan i sjeldne tilfeller også smitte via håndklær, sengetøy og klær.

Det beste rådet mitt til deg er at du sakte, men sikkert tør å utsette deg for det som du syns er ubehagelig. Du har allerede startet med å være sosial, og det er kjempebra. Fortsett med det!

Ta deretter neste steget ved noe du syns er enda mer ubehagelig, altså noe som trigger angsten din. De fleste med edderkopp angst kan for eksempel redusere angsten ved å nettopp holde den i hendene sine. Det samme gjelder for din type angst, det å tørre å eksponere seg for det som gir deg angst.

Det viktigste er at du fortsette med å være den personen du pleier å være. Det kan ta tid for noen, men etterhvert vil du klare å leve et normalt liv som du gjorde før du fikk skabb. Da krever det at du jobber med angsten din.

Et annet råd jeg vil gi deg er å snakke med noen om det, dele det som er vanskelig og sette ord på det. Det kan være fastlegen din, en helsesykepleier. En helsesykepleier kan gi deg gode råd og veiledning. Det trenger ikke være noen som jobber i helsevesenet heller. Om du har en i familien- eller kretsen din som er god å snakke med så kan det å bare dele det med noen andre være til god hjelp. Er det en plage som forverrer seg eller går utover hverdagslige gjøremål så kan det være lurt å få henvisning til en psykolog være fornuftig.

Håper svaret mitt var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier