Hva kan jeg gjøre for å unngå mageplager ved jerntilskudd?

Hei!

Jeg kan godt forstå at dette er veldig plagsomt for deg. Dessverre er både forstoppelse, diaré og andre mageplager en vanlig bivirkning når man tar jerntilskudd i større doser. Heldigvis reduseres disse plagene som oftest når man har brukt tilskuddet over litt tid.

I tillegg kan følgende råd forsøkes ved plagsomme bivirkninger:

• Start med en lav dose først og øk etter hvert
• Fordel dosen på flere tidspunkter i løpet av dagen
• Ta tablettene sammen med mat (unngå imidlertid melk og andre meieriprodukter da dette kan redusere opptaket)
• Bruk depotpreparat (jernet frisettes litt etter litt) eller Niferex (jernet er pakket inn i kapsler som ikke løser seg i magesekken)
• Ved forstoppelse kan avføringsmidler forsøkes (hør på apoteket)

Ved anemi er det viktig at du tar jerntablettene dine hver dag. Dersom du ikke orker dette vil jeg råde deg til å kontakte legen som har forskrevet tablettene til deg for å høre om mulige alternativer.

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen