Hvordan få et sunt, tykt og lengere hår raskere?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Hvis du ønsker å ha sunt og langt hår er det viktig at du spiser proteiner, da dette næringsstoffet bidrar til økt hårvekst. Proteiner hjelper dessuten også mot at håret brekker. Dette finnes i fisk, kylling, bønner, linser, egg, meieriprodukter som skyr, yoghurt og ost.

Her er noen tips for et sterkt og sunt hår:

1. Klipp de skadede tuppene. Etter hvert som håret vokser, blir det også svakere, spesielt i tuppene der det er eldst.
2. Gre det hver dag.
3. Kjenn hårtypen din.
4. Skyll med kaldt vann.
5. Bruk kvalitetsprodukter. Hør med en frisørsalong hva de anbefaler.
6. Ikke overbruk hårføner eller krølltang. Varme ødelegger håret, bruk derfor varmebeskyttende produkter.
7. Masser hodebunnen.
8. Ikke misbruk kjemiske produkter som farging og bleking.

Rosmarin stimulerer også blodsirkulasjonen og hårveksten, så det er mye fornuft i å massere rosmarinolje (bruk noen dråper eterisk olje av rosmarin i en baseolje) inn i hodebunnen før man vasker håret med vanlig sjampo. Alternativt kan man bruke en sjampo som inneholder rosmarin.

Til forskjell fra andre essensielle oljer trenger ikke jojobaoljen inn i håret. Denne oljen tetter heller igjen hårsekkene og hjelper til med å opprettholde fuktighet for å forhindre tørrhet og for å hindre at talget (fettstoff i huden) blokkerer hårrøttene.

• Du kan påføre jojobaoljen direkte i håret og hodebunnen, men du bør rense den ut etter en liten stund for å unngå at håret føles fett og oljete
• Et annet godt alternativ er å legge til jojobaoljen i en flaske med din vanlige sjampo (omtrent en åttendedel av flasken), og så vanske håret som vanlig

Hvor ofte du bør trene er anbefalt to til tre økter i uken som regnes som det beste, om man virkelig vil merke det på kroppen. Gjerne 30 til 40 minutter med intens styrke, og korte pauser så du får opp pulsen.

Legger ved artikler som du kan ta en nærmere titt på.

Ønsker deg lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no