Er det vanlig å ha «coning» abs. når jeg bøyer overkroppen bakover?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Så fint at du spør oss når blir usikker.

Jeg tenker at når du har tatt flere graviditetstester og de alle er negative, og det er flere måneder siden sex så trenger du ikke å bekymre deg for at dette handler om graviditet.

Selv om det du opplever minner om coning, kan dette skje med hvem som helst når presset kroppen opplever når du gjør planke- eller andre mageøvelser ikke klarer å aktivere de dype magemusklene riktig, og da kan det se ut som coning.

Det kan også skje hvis du repeterer tunge øvelser med feil teknikk.

Når du bøyer deg bakover eller strammer magen feil, så klarer ikke binde meg i midten av magemusklene å holde igjen trykket fra innvollene, og da kan det kan føre til at det magen pesser utover.

Dette er ikke farlig men det kan gi deg følelsen av coning.

Forsøk å unngå øvelser der du ser at magen buler, eller endre øvelsen. Prøv å puste ut under anstrengelsen og trekke navlen inn mot ryggraden før du gjør øvelsen.

Håper dette var til hjelp for deg <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no