Jeg har anoreksi og klarer ikke å slappe av.

Hei.

Det er strevsomt å ha det slik du beskriver. Det er som om anoreksien aldri blir fornøyd og plager deg konstant. Du får ikke engang lov til å slappe av.

Anoreksi er en vond sykdom som kanskje startet som en god ting, men som etterhvert utvikler seg til å bli veldig plagsom. Jeg tenker at det er utrolig urettferdig at du har fått denne sykdommen som plager deg med vanskelige tanker.

Det er ingen forskjell på forbrenning om du sitter og bare slapper av eller om du sitter å strikker, spiller kort eller maler/tegner. Kroppen vår er ikke så fininnstilt at disse aktivitetene innvirker på forbrenningen vår.

Du kan helt fint slappe av og du vil merke at det vil ikke innvirke på vekten din. Den eneste måten å lære det på er å øve deg på å ikke gjøre noe, bare sitte rolig å se på tv. Du kan lage deg ulike hjelpesetninger som: "Det er helt trygt å bare slappe av". "Jeg trenger ikke gjøre noe selv om anoreksien forteller meg at jeg må være i aktivitet".

Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine når du blir urolig slik at de kan hjelpe deg til å slappe av. Dere kan sammen bli enige om ulike hjelpesetninger de kan si til deg når du får det vanskelig.

Uroen du kjenner på vil slippe etterhvert. Det tar tid å komme seg ut av en spiseforstyrrelse, men om du følger behandlingen og spiser det du skal så vil du også etterhvert håndtere tankekjøret på en annen måte.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser