Jeg takler ikke varmen lenger og føler meg syk.

Hei!

Det er fint at du skriver til oss når du har merket at kroppen din reagerer annerledes på varmen i år enn hva den tidligere har gjort. Det er lurt å forsøke å finne mer ut av hva det handler om.

Å føle seg syk slik du beskriver etter en periode med veldig varm vær skyldes ofte dehydrering eller solstikk. Solstikk oppstår når kroppens temperaturregulering svikter etter lengre opphold i varme omgivelser.

Du tar allerede flere forholdsregler og det er fint. En vennlig påminnelse er at du husker på å drikke mye vann før du går ut for så å fortsette med jevnlig drikke gjennom dagen. Ikke drikk mye kaffe, te eller cola fordi de er vanndrivende, så forsøk å drikke mest vann.

Hvis du lurer på om du får i deg nok drikke, kan du bruke urinfargen til å bedømme dette. Hvis urinen er lys og klar, drikker du tilstrekkelig. Er den derimot mørk og konsentrert, bør du øke væskeinntaket.

Ha på deg lyse, lette klær når du går ut. Beskytt deg mot sola ved å bruke hatt eller parasoll for å være mest i skyggen.

Jeg anbefaler deg å ta en tur til fastlegen din hvis du fortsetter å føle deg syk selvom du følger disse rådene. Legen kan gi deg en sjekk og ta aktuelle prøver, og da kan man si mer om grunnen til plagene dine.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no