Jeg overtenker ofte, hvordan kan jeg unngå dette?

Hei,

Det er ganske normalt at man kan overtenke litt og i visse situasjoner. Eller på sett og vis reflektere og undre seg på om det kan ha skjedd andre ting enn det man husker eller ser.

Men selvsagt kan det bli for mye, slik du skisserer, og da kan det handle om overtenking.
Jeg tenker nok at du kan gjøre noe med dette selv. For eksempel til dette med at du ikke husker hva som har skjedd når du var full, så kan du jo forsøke å drikke litt mindre slik at du husker. Det er ikke så rart at du overtenker og lurer på om det kan ha skjedd noe når du var full.
Når det gjelder andre ting, så tenker jeg du bare må forsøke å analysere for deg selv ved å nøkternt tenke over om det er realistisk og sannsynlig de tanker du får.
Dersom dette er et problem for deg som går utover dagliglivet, tenker jeg det er vikitg at du får hjelp. I første omgang kan du ta kontakt med fastlegen din for å få hjelp, fastlegen din også kunne henvise deg videre. Det finnes gode løsninger og samtaleverktøy for å komme videre med denne type problemstilling. Lykke til.

Hilsen helsesykepleier