Hvordan kan jeg senke skuldrene og slappe mer av i forhold til karakterer?
Jente, 13
Hei, jeg er en jente på 13 år. Jeg som mange andre åttende klassinger skal få halvårskkarakterer snart. Jeg merker at jeg gruer meg skikkelig, selvom jeg er en person som, følger med i timene, skriver ned notater, rekker opp hånda i timene og stiller spørsmålet om noe er uklart. Karakterer er alt jeg kan tenke på nå, jeg er en person som trenger "academic validation" for å føle meg bra, og hvis jeg får dårlige karakterer kommer jeg til å bli så lei meg. Jeg kommer ikke til å være i stand til å tenke på noe annet, hvis jeg får dårlige karakterer. Jeg kommer til å overarbeide masse for å få bedre karakterer. Hvordan kan jeg senke skuldrene mine og slappe av?
Svar
Hei
Så fint at du også føler at du må tenke skuldrene og slappe mer av. Det må du virkelig.
Det er veldig tidlig, du går i åttende trinn, og i realiteten betyr karakterer ingenting. Det er en slags øving på veien.
Det er på 10. trinn det teller for å komme inn på videregående skole.
Jeg vil anbefale deg å snakke om tankene dine rundt dette. Snakk med de du bor med, snakk med venninner, snakk med helsesykepleier på skolen og kanskje du til og med kan gå til din fastlege.
Det er virkelig sant, det å snakke om vanskelig tanker hjelper utrolig mye.
Håper selvfølgelig du også prater med din kontaktlærer, og er i god dialog med henne. Hun bør vite hvordan du har det.
Jeg ønsker deg alt godt!
Vennlig hilsen rådgiver og ungdomsskolelærer for ung.no
Besvart: 17.1.2024
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål