Hvordan kan jeg vite om jeg har angst?

Hei,

Angst er samlebetegnelse for tilstander hvor hovedsymptomet er irrasjonell frykt.
Det finnes mange ulike typer av angst og de har ulike symptomer knyttet til seg. Symptomene vil også oppleves ulikt fra person til person.

Noen former for angst er forbundet med bestemte objekter eller situasjoner. Andre former for angst er ikke knyttet til bestemte ting, og du vet ikke hva du er redd for. Tilstanden kan være preget av vedvarende bekymringer, rastløshet, uro og irritabilitet, eller komme som plutselige anfall.

Angst innebærer ofte en rekke fysiske symptomer, som for eksempel:

• tretthet
• uro
• hodepine
• kvalme​​
• nummenhet i hender og føtter
• muskelspenninger og/eller muskelsmerter
• problemer med å svelge
• pustevansker
• konsentrasjonsvansker
• skjelvinger og rykninger
• irritabilitet
• svetting
• rastløshet
• søvnløshet/søvnproblemer
• svimmelhet
• hjertebank
• redsel for å dø
• tristhet

Et sentralt trekk ved angstlidelser er utvikling av unngåelsesatferd – at du aktivt unngår steder eller situasjoner som du tror vil fremkalle angsten. Denne atferden er en sentral årsak til at angsten opprettholdes, og kan være det største problemet for deg i det daglige. Det er ikke uvanlig å ha flere angstdiagnoser samtidig.

Diagnostisering av angst må skje hos psykolog eller lege. Der gjøres en utredning hvor symptomene kartlegges grundig.

Hvis du opplever at du er mye engstelig og og at dette påvirker hverdagen og skaper mye unngåelse av situasjoner anbefaler jeg deg å ta kontakt med helsesykpleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. Dette er fine steder å begynne.

Du lurer også på om vekttap kan være et symptom på angst. Angst kan føre til mindre matlyst. Det er da viktig at du får hjelp slik at dette ikke utvikler seg til en spiseforstyrrelse. Selv om det ikke er sikkert at dette er en spiseforstyrrelse er det uhyre viktig at du får hjelp til å spise nok mat. Noen ganger kan det være nok å få en god matplan slik at du spiser etter den og føler de klokkeslettene som blir satt opp på den. En matplan kan også hjelpe deg til å bare spise det som står på den uten at du trenger å tenke så mye rundt den.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog