Hvordan kan man finne ut om man har angst?

Jente, 18

Hei, hvordan kan man finne ut om man har angst? Det siste året har jeg slitt mye med at jeg føler jeg får litt panikk, noe som har resultert i at jeg besvimer eller nesten spyr. Dette skjer på offentlig transport og hvis jeg skal på et spesielt arrangement som jeg ikke er vandt til. Føler meg litt fanga når jeg ikke kan gå for meg selv, så store folkemengder gjør det verre. Jeg pleier alltid å bli redd og grue meg før, noe som selvfølgelig påvirker sannsynligheten for at jeg besvimer. Vet ikke om dette er angst eller noe annet rart, men det plager meg veldig fysisk og psykisk. Vet ikke helt hvordan jeg kan bli kvitt det. Å utsette seg for det man er redd for blir sagt å være den beste måten å overkomme frykten, men jeg reagerer ikke alltid slik å det er ekstra vanskelig når jeg vet at jeg kan besvime.

Svar

Hei,

Angst er samlebetegnelse for tilstander hvor hovedsymptomet er irrasjonell frykt.
Det finnes mange ulike typer av angst og de har ulike symptomer knyttet til seg. Symptomene vil også oppleves ulikt fra person til person.

Noen former for angst er forbundet med bestemte objekter eller situasjoner. Andre former for angst er ikke knyttet til bestemte ting, og du vet ikke hva du er redd for. Tilstanden kan være preget av vedvarende bekymringer, rastløshet, uro og irritabilitet, eller komme som plutselige anfall.

Angst innebærer ofte en rekke fysiske symptomer, som for eksempel:

tretthet
uro
hodepine
kvalme
nummenhet i hender og føtter
muskelspenninger og/eller muskelsmerter
problemer med å svelge
pustevansker
konsentrasjonsvansker
skjelvinger og rykninger
irritabilitet
svetting
rastløshet
søvnløshet/søvnproblemer
svimmelhet
hjertebank
redsel for å dø
tristhet

Et sentralt trekk ved angstlidelser er utvikling av unngåelsesatferd – at du aktivt unngår steder eller situasjoner som du tror vil fremkalle angsten. Denne atferden er en sentral årsak til at angsten opprettholdes, og kan være det største problemet for deg i det daglige. Det er ikke uvanlig å ha flere angstdiagnoser samtidig.

Diagnostisering av angst må skje hos psykolog eller lege. Der gjøres en utredning hvor symptomene kartlegges grundig.

Hvis du opplever at du er mye engstelig og og at dette påvirker hverdagen og skaper mye unngåelse av situasjoner anbefaler jeg deg å ta kontakt med helsesykpleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. Dette er fine steder å begynne.

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 18.6.2025