Er det normalt at magen min lager lyder?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Å ha en mage som rumler er ikke uvanlig, og kan skyldes en rekke ulike årsaker.

Den ene grunnen kan være at du er sulten. Når magesekken er tom for mat sendes det ut stoffer som får den til å rumle og lage lyder, slik at man skal merke at man er sulten og trenger mat. For å unngå en rumlende mage på grunn av sult, er det viktig å spise ordentlige måltider der man blir mett, samt mellommåltider (frukt, yoghurt, nøtter) for å ikke bli skrubbsulten til neste måltid.

Etter et måltid kan magen også lage litt rumlende lyder. Når vi har mat i magesekken skjer det mye bevegelse i magen fordi den skal elte og bearbeide maten før den sendes videre til tarmen. Dette kan lage litt lyder, og er helt normalt og ufarlig. Det skjer hos de aller fleste, men hos noen høres det bedre enn hos andre. Dette er det dessverre vanskelig å få gjort så mye med annet enn å forsøke å spise regelmessig.

Den tredje grunnen til rumling kan være hvis man har luft i magen. Man kan få luft i magen hvis man spiser noe man ikke tåler av mat, eller hvis man spiser mat som: løk, erter, bønner, linser, kål, sukkerfrie pastiller og sopp. Litt luft dannes uansett når man spiser, og dette kan gi rumlelyder, selv om man ikke opplever det som noe problem/at man må prompe. Hvis du opplever å ha et problem med fordøyelsen din kan det være lurt å ta kontakt med fastlegen din.

Noen har også en nervøs mage som fører til rumling i situasjoner hvor man føler seg nervøs eller stresset. Særlig dersom man tenker mye på det har magen en tendens til å rumle ekstra mye. I slike situasjoner er det best å forsøke å overse det selv om jeg vet at det kan være vanskelig.

Til slutt er det slik at noen rett og slett har en mage som lager mer lyder enn andre. Dersom du ikke er plaget med sultfølelse eller luft i magen må du nok bare innfinne deg med at kroppen din er sånn. Da er det dessverre ikke så mye å gjøre med det.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Promping, rumling og luft i magen