Endret smakssans og luktesans etter covid, burde jeg gjøre noe med det?

Hei du, takk for at du sender inn spørsmål til ung.no!

Kjedelig å høre at du har mistet lukt- og smaksans etter covid-19! Det er dessverre en kjent bivirkning ved en del virusinfeksjoner som covid-19. Ifølge WHO er det hele 20% som har opplevd det etter at du har hatt covid. Det er varierer veldig fra person til person hvor plaget de er av dette og hvor lenge det varer. Derfor kan jeg dessverre ikke si akkurat hva som er tilfellet hos deg. For noen kan det ta uker, andre tar det måneder før lukt- og smak er tilbake. Men for de aller fleste kommer lukt og smak tilbake av seg selv innen kort tid. Du kan også til en viss grad trene opp disse sansene igjen.

Tips til opptrening av lukt- og smak:

• Sørg for å ha god munnhygiene, nøye med daglig tannpuss morgen og kveld
• Drikk vann og rens munnen før du spiser.
• Velg én matvare, og vær oppmerksom på hva du smaker når du tar biter av den. Tygg grundig. Tenk på hvordan du husker at smaken var. Eksempel kan være appelsin, tomat, salt kjeks, eller noe annet du liker smaken av.
• Tilsett urter og krydder som gir mer smak til maten din. For eksempel chili, sitronsaft eller friske urter. Vær oppmerksom og kjenn etter smaken når du spiser.

Lese mer her for utfyllende info som WHO har utarbeidet i forbindelsen med komplikasjoner etter covid-19.

Siden dette har vart i 7 måneder for din del, ville jeg tatt en tur til fastlegen for en sjekk. Det er fordi det kan være behov for å henvises til spesialist for undersøkelser og videre hjelp til opptrening. Det er slitsomt å ikke kunne smake- og lukte, veldig mye av gleden ved mat, matlysten, minner og opplevelser er avhengig av disse sansene. Så det er greit å få det sjekket ut for å vite om det er noe du kan gjøre for å få det tilbake raskere.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen

legen, ung.no