Er det normalt å slite med matlysten i perioder med stress?

Hei!

Ja, dette er helt normalt. Mange ting i livet ditt kan påvirke om du har god eller dårlig matlyst, og stress og bekymringer er blant disse.

Å spise litt lite i perioder kan føre til at du føler deg mer sliten, men så lenge dette kun er kortvarig og du ellers spiser normalt, går dette som oftest helt fint. Spiser du derimot lite over tid vil det kunne påvirke utviklingen din, noe som er spesielt uheldig i den alderen som du er i nå hvor både skjelettet, muskulaturen og hjernen din utvikler seg mye.

I perioder med dårlig matlyst kan det være lettere å få i seg noe lett som f.eks smoothie, yoghurt/biola med musli, frukt og nøtter. Hvis ingenting frister, er det bedre å spise en frukt eller ta et glass melk, biola eller liknende, enn å ikke spise noen ting. For å etablere en normal sult- og metthetsfølelse trenger man ikke nødvendigvis å spise så store måltider, prøv bare å få i deg ett eller annet med jevne mellomrom, og se om det hjelper.

Jeg legger også ved to artikler der du kan lese litt mer om å ha dårlig matlyst, samt tips til hvordan du kan takle stress.

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen