10 tips for et godt forhold
Å ha kjæreste kan være fantastisk, men det er ikke alltid like lett. Her er ti tips som kan pleie og styrke forholdet deres.
Har forholdet deres endret seg i det siste, eller ønsker du å bygge videre på noe som allerede er bra?
Da er disse tipsene noe for deg.
1. Øv på god kommunikasjon
Kommunikasjon er noe av det viktigste i et forhold, og ingen kjærester er tankelesere. Selv om dere kjenner og forstår hverandre godt, er det lurt å minne hverandre på hva dere liker og trenger mer av med jevne mellomrom.
Å dele følelser og usikkerheter kan kjennes skummelt, men det kan føre dere nærmere hverandre. Klarer dere å snakke om det som er vanskelig, slipper dere kanskje at gamle problemer gjentar seg. Med tydelig kommunikasjon blir det også enklere å løse nye konflikter som oppstår.
2. Snakk om grenser og forventninger
I et forhold er det viktig å sette klare grenser for hva som er greit og ikke greit. Det kan handle om hvordan dere er sammen med andre mennesker, intimitet og sex med hverandre, prevensjon, eller bruk av rusmidler.
Andre viktige temaer som kan dukke opp, avhengig av alder og relasjon, er:
- ønsker og mål for fremtiden – for eksempel familieliv og bosted
- forventninger til utdanning og karriere
- respekt for hverandres livssyn eller religion
Om du synes det er vanskelig å vite hva du bør forvente av deg selv og kjæresten, kan du lese vår artikkel om dette temaet. Artikkelen er også til hjelp om du lurer på om du er i et usunt forhold eller ikke.
3. Kjenn din egen verdi
I noen forhold blir maktbalansen skjev, uten at det er bevisst. Når vi ikke kjenner vår egen verdi, kan det oppstå usikkerhet og sjalusi i forholdet. Minn deg selv på at du er bra nok som du er, og at den andre er heldig som har deg.
Som kjærester har vi som regel noe vi kan forbedre, uten at det gjør oss mindre verdifulle av den grunn. Det å gi kjærlighet, og være en god kjæreste, går begge veier. Gi deg selv ros for det gode du gjør for forholdet, og forvent den samme innsatsen tilbake.
4. Godta partneren som hen er
Når vi er nyforelsket, viser vi oss gjerne fra vår beste side. Mange har nok tenkt at kjæresten virker for god til å være sann i starten, og så justerer bildet og forventningene seg etter hvert som dere blir bedre kjent.
Gi kjæresten rom til å være et vanlig menneske, med gode og dårlige sider og dager, akkurat som du har. Dere vil møte ulike utfordringer og faser – både individuelt og sammen som par – og da vil forholdet gå litt opp og ned.
Ikke bli bekymret når virkeligheten melder seg – du kan fortsatt være forelsket og glad i kjæresten din.
5. Ta dårlige opplevelser på alvor
Opplever du ubehagelige situasjoner eller oppførsel som gjør deg usikker i forholdet? Eller bærer du på dårlige opplevelser fra tidligere forhold som trigger vanskelige følelser nå?
Da bør du snakke med en fagperson eller hjelpetjeneste. De hjelper deg med å sortere tankene og forstå alvorlighetsgraden av for eksempel fysisk og psykisk vold.
Merk at vi snakker om ting du trenger profesjonell hjelp til å løse eller komme deg vekk fra. Mindre konflikter og «icks» kan det være fint å ta opp med kjæresten eller venner.
6. Prøv aktiviteter den andre liker
Har kjæresten en hobby eller interesse du ikke deler eller har prøvd? Foreslå gjerne at dere skal teste ut dette sammen.
Det er en kjempefin måte å vise at du bryr deg om kjæresten, og at du ser det som er viktig for hen. Kanskje blir du overrasket og blir «hektet» selv? I verste fall får du bare en bekreftelse på at det ikke er noe for deg.
Uansett vil partneren sette pris på at du har en åpen holdning, og at du strekker deg for å skape gode øyeblikk mellom dere.
7. Snakk om kjærlighetsspråk
Å kjenne både sitt eget og den andres «kjærlighetsspråk» er ofte en viktig nøkkel til et godt forhold.
Kjærlighetsspråket deles inn i fem kategorier. Noen trenger flere av disse, men ett er som regel viktigst. Hva setter dere mest pris på fra hverandre?
8. Prioriter hverandre
En utrolig viktig del av et velfungerende og langvarig forhold, er at dere prioriterer hverandre og velger å tilbringe tid sammen.
I starten av et forhold er kjærester ofte veldig mye sammen, men etter hvert kan det dabbe litt av. Om dere er travle kan det for eksempel være lurt å sette av faste tider hvor dere kan være sammen, eller gjøre avtaler dere kan glede dere til.
Utfordre gjerne hverandre til å finne på noe dere kan gjøre sammen, og bytt på å ta ansvar for dette.
9. Respekter hverandres egentid
Kjærester, særlig de som bor sammen, ser gjerne mye til hverandre. Noen elsker å være sammen hele tiden, mens andre har større behov for egentid. Begge deler er helt naturlig, og det siste må ikke tolkes som at den andre ikke er interessert i å være sammen.
Uansett hvilken type du er, kan det være lurt å ta litt tid for deg selv innimellom. Det er sunt å fortsette å bygge opp ditt eget liv, og bruke tid med venner og familie også. Gjør noe du liker, eller finn noe nytt som kan være ditt. La det være en mulighet til å kjenne på det å være uten partneren en stund.
10. Ikke mist deg selv
Som tidligere nevnt er det viktig å prioritere hverandre, men du må også huske å prioritere deg selv.
Ikke gi opp dine egne meninger og drømmer fordi kjæresten din vil noe annet, eller det ikke passer med kjærestens planer. Det kan være lett å gå i fellen hvor du gjør noe for at kjæresten skal like deg, eller for at dere skal fortsette å være sammen.
Føler du at din stemme viskes ut i forholdet, bør du stille deg spørsmålene:
- Hvem er jeg?
- Hva er viktig for meg?
- Hvordan kjenner andre meg?
