Tips til deg som kommer fort
Rask utløsning er helt vanlig for gutter i puberteten. Det blir som regel bedre med alderen, men om det plager deg kan du trene på å holde ut lenger.
«Kommer jeg eller sexpartneren min for fort?» og «hva kan jeg gjøre med det?» er spørsmål vi ofte får her på ung.no.
Det finnes øvelser som kan gi bedre kontroll på utløsningen, men det kan være greit å stille seg disse spørsmålene først:
Hva er «for fort»?
På fagspråk kalles det å komme for fort for prematur ejakulasjon. Da snakker vi gjerne om at utløsningen kommer selv om ingen gjør noe seksuelt med deg, så vidt tar på deg, eller før du har fått av deg klærne eller sexen i det hele tatt har startet.
Hvor raskt det er vanlig å komme vil alltid variere fra person til person. Her er noe av det som kan påvirke utholdenheten din:
- Alder
- Hvor kåt du er
- Ny eller kjent sexpartner
- Rus
Hvor lenge skal et samleie vare?
Definisjonen av «å komme for fort» påvirkes også av dine forventninger til sex.
Visste du at et gjennomsnittlig samleie varer mellom tre og fem minutter?
Noen ganger varer det kortere, andre ganger lengre. Poenget er at du kanskje ikke er så tidlig ute som du tror.
Må vi komme samtidig?
Hvis du er den som kommer først, kan det forsterke opplevelsen av å komme for fort.
Det er lett å få inntrykk av at «målet» med sex er å komme samtidig. Men for å få orgasme trenger vi ulik type stimulering og intensitet – dagsform og hvor kåte vi er spiller også inn.
Derfor kommer den ene ofte før den andre, uten at det er noe «feil» med noen av dere av den grunn.
God sex er ikke bare ditt ansvar
Noen synes det er veldig skamfullt å komme raskt. Du kan være redd for å skuffe den andre, eller være redd for at sexen oppleves dårlig.
Gjelder dette deg, kan dette gjøre situasjonen lettere:
- Fortell den du skal ha sex med at du noen ganger kommer raskt. Å dele hverandres forventninger til sex kan fjerne stresset du (og partner) føler for å ikke prestere. Er du åpen, blir det enklere for den andre å fortelle hva hen liker og trenger.
- Ha en plan B! Kommer du raskt, er det mye annet deilig du kan gjøre for partneren. Å bevege penis inn og ut av skjeden er sjelden nok til å gi jenter orgasme uansett. (Se punkt 3 i tipsene lenger ned i artikkelen).
- Vri det til noe positivt. Å komme raskt trenger ikke være en «big deal». Om den andre gjorde deg så gira at du trenger et forsøk til – si det! De fleste vil ta det som et kompliment.
Hvorfor kommer jeg så fort?
Det er vanskelig å forklare hvorfor akkurat du kommer fort. Det er sjelden en fysisk grunn til det, men hvordan du onanerer kan ha mye å si.
Hvis du for eksempel er nervøs for å bli oppdaget når du onanerer, kan du ha blitt vant til å skynde deg for å bli ferdig. Kroppen din har rett og slett lært seg at utløsningen må skje raskt.
Den seksuelle opphisselsen kan også bli så intens at du kommer nesten med en gang. Når du er ung og har masse hormoner, kan det føles nesten umulig å holde igjen.
Sånn får du bedre kontroll
Selv om det ikke finnes noen raske måter å lære seg å holde igjen, er det heldigvis flere måter du kan trene på å ikke komme så fort.
Bedre kontroll med alderen
Går tidlig utløsning ut over selvfølelsen din, er det viktig å få tankene over på noe annet. Med tiden vil det løse seg for de aller fleste! Slapp av så godt du kan, og gjør det beste ut av sex og samleier med tipsene du har fått her.
Når puberteten er over, vil den mest intense kåtheten forsvinne. Du vil også gradvis bli bedre kjent med din egen kropp og seksualitet. Da blir det lettere å holde igjen, og det vil ta lenger tid å få orgasme og utløsning.
Ingenting hjelper – hva gjør jeg?
Om ingen av forslagene her hjelper, finnes det medisinske råd.
Snakk med helsesykepleier eller fastlegen din, men vær klar over at det ikke er vanlig å tilby medisinsk hjelp for rask utløsning før du er voksen.
Hvis du tenker mye på dette, kan det likevel være fint å snakke med en fagperson.
