Jeg sliter med å få penis stiv når jeg er rundt dama, hva gjør jeg?

Hei!

Det du forteller om i spørsmålet ditt er noe svært mange gutter og menn kan oppleve. En synes ikke penis er stiv nok og føler den ikke er tilstrekkelig nok når en skal ha sex med noen, eller at ereksjonen blir helt borte. Forventningen om hvordan penis skal være kommer både fra en selv og fra porno. Ulike forventninger kan gjøre det vanskelig med ereksjon når en er alene eller sammen med en partner.

Dette er gjerne prestasjonsangst, noe som raskt kan bli en ond sirkel med ereksjonssvikt. Stress med å være redd for ikke få ereksjon, gir gjerne en slapp penis når en ønsker å ha sex. For hver gang dette skjer har folk en tendens til å bli mer stresset for at det skal fortsette å skje. Da forstår du at det raskt blir et problem. Det kan kreve litt tid og arbeid og komme ut av denne sirkelen, men med et endret fokus blir dette bra.

Det å oppleve at ereksjonen svikter er ingen god følelse. En vil så gjerne framstå som selvsikker og trygg. Når penis svikter en, føler en seg ikke noe godt og selvtilliten kan få en knekk. De fleste gutter takler greit at dette skjer en eller to ganger, men skjer det flere ganger kan en bli engstelig for om det er slik det skal bli framover. Gjentar det seg, kan det etablere seg et mønster der en forventer at det skal skje, og så skjer det. For å få det bedre, må en bryte mønsteret. Noen klarer det fint av seg selv, noen kan trenge tips - se nedenfor, mens andre kan trenge å snakke med noen om problemet, for eksempel helsesykepleier på helsestasjon for ungdom i kommunen din eller fastlegen.

Ofte vil det hjelpe å føle seg trygg i situasjonen, og da er det viktig at du og din partner kan snakke om at dette er vanlig. God kommunikasjon er vesentlig og . Forsøk derfor å bruke god tid på å bli kjent med kroppen til partner ved å utforske og stimulere hverandre gjensidig. En slik stimulering kan være å kysse og berøre følsomme områder på kroppen kalt erogene soner. Å bruke god tid på dette forspillet vil føre til at en slapper godt av og føler seg rolig og komfortabel i situasjonen. Det er også ok å bruke tid på å bli kjent med din egen kropp, hvor på kroppen du liker å bli tatt på og på hvilken måte.

Gutter kan også lett ha et for stort fokus på å skulle yte og mindre på det å nyte, med det menes at en har alt fokuset på å gjøre det bra for den en er sammen med og glemmer at en selv også skal ha det godt. En kan også ha god effekt av å spille ut en av favorittfantasiene dine i tankene mens du har samleie - det som skjer i tankene dine er det kun du som vet noe om og dette er ikke noe du trenger å fortelle noen om.

Håper at dette vil ordne seg for deg og forsøk å ikke fokusere på dette neste gang dere har sex.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)