Vil si nei til alkohol på grunn av idrett, men kan det få konsekvenser?

Hei.

Så fint at du skriver til oss. Det er nok mange ungdommer som kjenner seg igjen i det du skriver, så det er fint at du spør om alkohol og konsekvenser av det.

Du spør videre om det er direkte farlig og langvarige konsekvenser. Dette er avhengig av hvordan din erfaring med alkohol blir. Får du en god opplevelse så vil det være lettere for deg å fortsette å drikke. Det kan igjen føre til avhengighet på grunn av alle de positive virkningene vi vet at alkohol kan gi. Men, problemet er at for å oppnå samme effekt så må man drikke mer og mer og avhengigheten blir større.

Når du drikker alkohol, så trigges ditt belønningssenter i hjernen, bare mye sterkere enn om du har en god følelse, har det fint med deg selv, når du er med gode venner, spiser god mat og har det fint i livet ditt. Gode følelser vil jo gjerne kroppen ha, så derfor er det så lett å ty til det samme for å oppnå samme følelse i kroppen din. Men, som du ser så blir belønningssenteret ditt påvirket av alkohol bare med mye sterkere virkning på belønningssenteret ditt i hjernen, som da vil ha mer og mer for å kunne gi deg den samme opplevelsen.

Ungdom bør vente lengst mulig med å drikke alkohol, for å skåne både kropp og psyke. Hjernen er nemlig ikke fullt utviklet før man er 23- 25 år og rus kan dermed påvirke utviklingen negativt. Blir hjernens utvikling forstyrret kan du få problemer med: hukommelsen, sosial atferd og evnen til å lære, å skille mellom rett og galt, å skjønne konsekvenser handlinger kan få, å planlegge og sette mål, å kontrollere impulser osv.

Voksne som ruser seg, vil også ha problemer med dette, men de har iallfall de grunnleggende ferdighetene på plass. Er man ung og ruser seg, er det en risiko for at disse funksjonene ikke får utviklet seg i det hele tatt, eller at de utvikler seg så sent at man blir hengende etter både sosialt og akademisk.

Alkohol påvirker også hjernens evne til å styre impulser. Dårligere impulskontroll er assosiert med større risiko for å utvikle en rusmiddelavhengighet senere i livet – da hjernen til en tenåring har mindre evne til å stå imot russuget enn en det en voksen som er ferdig utviklet har.

Det er mange som lurer på hvor mye alkohol som må til for at det er skadelig. Det er veldig forskjellig da det har med kroppsstørrelse, opptaksevne i kroppen, alder osv å gjøre. Alkohol påvirker flere organer. Først og fremst leveren. Alkohol brytes ned i leveren og dette gir ved for stort forbruk leverskade. Går dette for langt vil mange få leversvikt. Vi kan ikke leve uten en lever, så dette er i verste fall dødelig. Legger ved noen artikler du kan lese mer om hvordan kroppen blir påvirket.

Det å være ung i dag er ikke lett og mange klarer ikke å sette gode grenser for seg selv av redsel for å bli utestengt fra venner. I ungdomsårene er det veldig viktig for de fleste å føle seg lik alle andre og være inkludert. Hvis det da er slik at du ikke klarte å si nei, så er det ikke noe å være flau over. Men, det kan gi deg en fin mulighet til å tenke litt over selv hva som var grunnen til at du ikke klarer å si nei, eller hvorfor du kjenner på deg at du må drikke når du er på fest. Dette er tanker du kan tenke før du drar på fest.

Først da vil du få en forståelse over hva du tenker og hva du velger å gjøre videre. Det kan gjøre det lettere for deg neste gang du skal på fest, å få støtte i deg selv. Det å vite at dette kommer til å gå bra og kommer du igjen i vanskelige valg så er du bedre rustet til å tenke på hvordan du skal klare å komme deg ut av situasjonen. Mange kommer på grunner som de kan si for å for å slippe å kjenne seg utenfor når de takker nei neste gang.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.