Kjenner på stort press for karaktersnitt, har det psykisk vanskelig. Tips?

Gutt, 15

Hei jeg kjenner på stor stress når det gjelder skole og karaktersnitt. Jeg tror jeg ikke kommer til å få bra nok karakter til å komme meg på linjen jeg ønsker og andre valget er bare ikke det jeg vil egentlig ha. Tingen er at i 9 klasse så ble jeg veldig deprimert og jeg stoppet opp med skole. Det gjør det vanskelig for meg nå å jobbe til mitt fulle potensiell og gå inni klasserommet. I det siste har jeg også presset meg selv veldig hardt for å få bedre karakter så jeg har blitt veldig stressa. Jeg blir kvalm og svimmel daglig og det har vært sånn i 2+ uker nå. Jeg vet ikke hva jeg kan gjøre for å få bedre karakter i snitt. Jeg har veldig lyst å komme meg inn i linjen, men jeg har ikke lyst til å pushe meg selv til å bli veldig mental ustabil igjen, siden jeg ikke engang er helt stabil nå.

Svar

Hei du

Det høres ut som det har blitt veldig mye på en gang i det siste.

Karakterer kan være viktig men helsen er viktigere. Der høres det ut som du har gode prioriteringer og at du lytter til deg selv og signaler fra kroppen.

Når kroppen sender ut signaler om kvalme og svimmelhet er det tegn på at det er litt mye. Du kjenner på høyt stress og press og da er det ikke så lett å prestere på sitt høyeste potensiale.

Jeg støtter deg i å ikke presse deg slik at du blir mentalt sliten og “ustabil” (ditt ord).

Det er nok lurt å ikke måtte finne ut av alt dette alene. Det er mange rundt deg som kan hjelpe med å finne ut av hvordan du skal legge opp månedene fremover på best mulig måte for å både ivareta hvordan du har det helsemessig/psykisk og også hvordan du kan få best mulig resultater faglig. Du kan snakke med lærere eller med helsesykepleier på skolen. Kanskje du må porsjonere ut fagene litt annerledes enn hva du klarer å tenke på selv nå. Kanskje kan du få noe form for tilrettelegging - f.eks gjøre oppgavene alene, hjemme, sammen med kun lærer eller noe helt annet du har behov for.

Jeg håper at det blir en OK løsning og at du får det greit fremover. Skole er ikke alt - det er viktig å ta vare på seg selv.

Masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 26.4.2026