Jeg sliter mye med skolen...

Hei kjære deg!

Jeg forstår at du er sliten og at det vekker mye ubehag i deg når noen du ikke kjenner så godt spør deg hvordan du har det. Det kan av og til likevel være fint at noen spør og siden du får en så sterk reaksjon inni deg tenker jeg at det er viktig at du forteller til noen hvordan du egentlig har det. Det kan være veldig slitsomt og late som alt er bra når det ikke er det og da kan det være sårt når noen spør.

Mitt beste råd til deg er å våge å si til noen det du sier til oss. Det at ting blir mye og man blir stresset er ikke unormalt og vi mennesker er forskjellig når det gjelder hva vi orker å gjøre. Noen mestrer mye mens andre trenger litt mer tid eller tilrettelegging.

Det kan høres ut som du får en stressreaksjon knyttet til prøver og prestasjoner. Prestasjonsangst kan være veldig slitsomt fordi vi legger et stort press på oss selv og kan bli redde for å ikke få det til sånn som vi ønsker.

Hvordan ville det være for deg å snakke med læreren din om det du sier til oss? Du kan også be om samtale hos helsesykepleier på skolen din. Der kan du si det du sier til oss.

Du kan også øve deg på å gi uttrykk for hvordan du har det ved å skrive det ned i en bok for deg selv. Der kan du skrive akkurat det du vil og akkurat hvordan du har det. Det kan hjelpe deg å sortere i alt du går med inni deg.

Angst og stress er ikke farlig men det kjennes godt i kropp og hjerne. Reaksjonen skjer fordi man har noen tanker som gir kroppen signaler om at man er redd og er i en farlig situasjon. Kropp og hjerne skiller ikke alltid mellom hva som er en truende situasjon og hva vi tenker på er en truende situasjon.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt.

Hilsen psykiatrisk sykepleier