Jeg er redd for små ting innen klima...

Hei!

Så fint at du kan skrive til oss og fortelle hvordan du har det. Jeg forstår at du er mye engstelig for vær og naturfenomener og at du ikke blir tatt på alvor i dette.

Det å være redd er ikke godt. Det å være redd for noe man ikke får gjort så mye med kan jo kjennes ekstra vanskelig ut vil jeg tro.

Angst er ikke farlig men det er veldig ubehagelig fordi det kjennes godt i både kropp og hjerne. Man kan bli svimmel, kvalm, svett, få hjertebank og tankene kan bli som en karusell. Når vi får angst så utløses det en slags stressreaksjon i kropp og hjerne. Denne reaksjonen har en funksjon ved at den skal hjelpe oss til å mobilisere krefter og energi til å komme oss unna en truende situasjon. Men når vi får angst så skiller ikke kroppen mellom hva som er en ekte fare og hva vi tenker på er farlig. Det betyr at når vi tenker at noe er farlig så aktiveres stressreaksjonen.

Mitt beste råd til deg er å tenke på at været får du ikke gjort noe med og at det heldigvis oftest går veldig bra både i tordenvær og når himmelen er mørk og sola er stor. Ved å øve deg på å tenke slik så vil ikke hjernen oppfatte at det er farlig og heller ikke aktivere stressreaksjonen.

Det å være mørkeredd er ikke godt og det heller ikke unormalt. Forsøk å gå en liten tur en kveld det er mørkt ute. Bestem deg for at du skal gå en tur på f eks 10 minutter. Tenk hele tiden på at selv om du er redd så kommer det til å gå bra. På denne måten eksponerer du angsten og mest sannsynlig erfare at det går bra til tross for at du er redd.

Jeg vil anbefale deg å be om samtale hos helsesykepleier på helsestasjon for ungdom eller på skolen. Der kan du si det du sier til oss.

Det å ikke bli tatt på alvor er heller ikke godt men ofte kan det også handle om at andre ikke helt klarer å forstå hvor plagsomt angst er. Du trenger ikke skamme deg!

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier