Plages av frykt for krig, lyn og torden. Er det normalt?

Hei,

det er relativt normalt å være redd for både lyn, torden og krig. Å oppleve panikklignende følelser er plagsomt, men heller ikke unormalt eller et tegn på psykisk lidelse. Alle følelser har en funksjon. Fryktens funksjon er å beskytte oss mot potensielle farer. Litt forenklet kan man si at den hjelper oss når intensiteten på fryktfølelsen samsvarer med den reelle faren i situasjonen man er i. Noen ganger er intensiteten til frykten mye sterkere enn den faren man er i.

Når det gjelder torden er du trygg så lenge du holder den innendørs mens torden pågår. Minn deg selv på det!

Mange er også redde for krig. På en måte er det bra at vi er redde. Det betyr jo at de fleste av oss ikke ønsker krig og vil bidra til å forhindre det. Hvor redde vi er svinger naturlig også med verdensbilde og fokus i media. Man kan få inntrykk av at risikoen er høyere enn den egentlig er. Videre påvirkes vi av sterke bilder og reportasjer av menneskelige lidelser. Når vi blir redde og fokusere på potensielle farer virker sannsynligheten for at det faktisk kan skje større. Det er lurt å være klar over.

Fortelle en voksne du stoler på hva du er redd for. Det hjelper å få snakket ordentlig med noen som kan gi deg god og sikker informasjon. Vær ellers kildekritisk!

Velg å lytt til det som virker betryggende. Det er ingenting som tyder på at det vil bli krig i Norge. Det er viktig å minne seg selv på dette og ikke la frykten for noe som trolig ikke vil komme til å skje få urettmessig plass i livet ditt. Det kan være vanskelig og noe det er lurt å øve på.

Du finner tips til hvordan du kan forholde seg til bekymringer i appen jeg legger ved.

Dersom frykten blir så sterk at det hindrer deg i å leve slik du ønsker, kan du snakke med helsesykepleier på skolen. Hen vil også kunne hjelpe deg til å forstå og finne måter å forholde seg til bekymringene på.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no