Jeg merker at jeg er mer og mer redd for verden rundt meg.

Hei,

Takk for at du deler med oss i ung.no når du er så redd.

Mange kjenner på bekymring for krig og det som skjer i verden, men når frykten blir så sterk at du får panikkfølelse i kroppen, puster raskt og blir redd av vanlige lyder som fly eller alarmer, kan det være tegn på angst eller sterk uro.

Angst handler om en sterk frykt for noe som egentlig ikke er farlig. Det stemmer jo i dette tilfellet, siden vi ikke er i krig. Det er absolutt ingen fare forbundet med å høre fly eller en alarm.

Det er viktig at du øver på å selv dempe frykten med fornuftige tanker. Når du kjenner at frykten kommer, ha en indre samtale med deg selv som beroliger deg, støtter deg og får deg til å bli mindre redd.

Hvis du merker at frykten tar mye plass i hverdagen, gjør det vanskelig å sove, gå på skolen eller føle deg trygg, er det ekstra viktig å få snakket med noen som kan hjelpe deg.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Har du tankekjør og grubler mye?

Krig og katastrofer i nyhetsbildet

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Helsestasjon for ungdom (HFU)