Hvordan kan jeg bli mindre redd for lyn og torden?

Hei jente 13 år.

Så leit å høre at du er så redd for lyn og torden. Det høres ikke så greit ut å ha det sånn. Det er ikke så enkelt for meg å sette ord på om det er angst eller redsel. Heldigvis er det kake så ofte det er tordenvær men uansett slitsomt for deg når du blir så veldig redd.

Det jeg tenker du kan gjøre som kan hjelpe deg, er å snakke med en voksen om hvordan du har det hvis du ikke allerede har gjort det? Det hjelper ofte kjempemye å fortelle om hva man er redd for til noen. Du kan snakke med foreldrene dine eller en annen voksen i familien, eller du kan gå til helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom.

Sammen med den voksne d velger å snakke med, kan du legge en plan for hva du skal gjøre nest gang det tordner og du blir redd. Det er også faktisk ganske nyttig å ha en plan.

Jeg legger ved en artikkel om psykologisk førstehjelp og en artikkel om angst du gjerne kan lese. Håper det går bra med deg og at du får det bedre snart.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no