Jeg har problemer med å forstå.....

Hei!

Så fint at du kan fortelle til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du holder mye inni deg og at du er redd for det som du opplever skjer med deg. Du føler deg utrygg og ensom når du er med andre og det er ikke godt. Det er heller ikke så uvanlig og jeg er sikker på at det er mange som kan kjenne seg igjen i akkurat det.

Noen mennesker kan vi føle at vi kjenner godt mens andre er vi litt mer usikre på. Det er helt ikke unaturlig.

Du har også hatt selvmordstanker lenge. Selvmordstanker er et symptom på at man ikke har det bra og når man har så vonde tanker er det viktig å be om hjelp. VI vet at selvmordstanker ofte betyr at man vil at det som er vondt og vanskelig skal forsvinne mer enn at man faktisk vil dø. Kan det være slik for deg tror du?

Når vi holder ting inne i oss selv lenge så vokser ofte bekymringene og det blir tilslutt vanskeligere å finne gode løsninger på det som er vanskelig. Når vi deler tankene med noen så får vi sortert og funnet ut av hva det er som gjør det slik.

Har du noen du kan prate med om det du opplever skjer med deg? Foreldre eller andre voksne du kan stole på? Jeg vil sterkt anbefale deg å be om samtale hos helsesykepleier på skolen. Der kan du si det du sier til oss. Helsesykepleier har god erfaring og kompetanse med på hjelpe ungdom som strever og det finnes god hjelp å få. Du trenger ikke gå med alt helt alene!

Det å være redd er ikke godt. Hjernen skiller ikke alltid mellom hva som virkelig er en farlig situasjon og hva vi tenker på er en farlig situasjon. Det kan bety at når du føler noen er etter deg og du tenker at det er skummelt så aktiveres en reaksjon i kroppen din som gjør at hjertet banker og du kan bli svimmel og kanskje litt svett eller kald. Dette er en reaksjon du ikke kan styre men som kommer fordi hjernen vår oppfatter at noe er farlig. Det å være mørkeredd er ikke uvanlig. Da kan det være fint å øve seg på å stole på at din oppfatning av at ingen er foran deg selv om du føler det kan være det.

Dette er temaer jeg syns du bør snakke med helsesykepleier om.

Det å håndtere angst er absolutt mulig og det å si til seg selv at det går bra og at det ikke er farlig kan være med på å roe ned den frykten og mistenksom kommer i noen i situasjoner.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt og at du får det bedre snart.

God klem til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier