Jeg er pissredd for å bli voldtatt.

Annet, 18

Hei. Jeg vet ikke om dette er noe dere kan hjelpe med, men jeg kjenner at jeg ikke gidder dette lenger. Jeg er pissredd for å bli voldtatt. Jeg er så jævla redd så jævla ofte, og jeg kjenner at jeg ikke greier å ha en ordentlig trygg tilknytning til noen voksne. Flere av lærerne mine, en rådgiver, en ortoped, fysioterapeuten min og faren min har jeg, på er eller annet tidspunkt og i varierende grader, vært sikker på at har hatt det å voldta meg i tankene. Flere av disse folka trigger fight-or-flight responsen min (klarer ikke tenke klart, hjertet dunker så jeg hører det i ørene, og det eneste jeg kjenner er at jeg må løpe langt bort øyeblikkelig). Jeg har aldri, så vidt jeg vet, blitt utsatt for voldtekt. Er det mulig at jeg har det men trykker det ned noe jævlig, eller er jeg bare veldig selvopptatt og høy på pæra? Setter pris på hva enn av hjelp jeg kan få, for nå begynner jeg og bli veldig lei av dette.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om disse ubehagelige tankene.

Jeg forstår godt at du ønsker å bli kvitt denne frykten for at visse personer skal voldta deg.

Jeg tror absolutt ikke at du er selvopptatt eller høy på pæra fordi du har ubehagelige, uønskede og gjentatte tanker som gjør deg redd. Dette er jo ikke noe du har valgt å ha eller ønsker i det hele tatt.

Hvordan denne frykten har dukket opp hos deg, er vanskelig å si. Kanskje du har opplevd noe ubehagelig og uforståelig som barn som du ikke minnes, eller kanskje du har sett noe på tv.

Det viktigste er egentlig å gjøre noe med det, så det ikke blir så plagsomt for deg.

Heldigvis er de aller aller færreste (menn) kapable til å utøve vold og overgrep mot andre. Sånn sett er det svært usannsynlig at de du nevner har hatt det i tankene i det hele tatt.

Dessverre så har vi en mistenksom hjerne som skal sikre vår overlevelse, som ser etter farer i omgivelsene, og den klarer ikke skille på reell frykt og tenkt frykt.

Derfor er det viktig at du, når du får slike tanker og blir redd, "henter inn" støttende, beroligende og fornuftige tanker som gjør deg roligere og forsikrer deg om at du ikke er i fare.

Jeg vil anbefale deg å skrive ned frykt-tankene dine og finne gode motargumenter som du kan bruke når du blir redd.

Du tror mest på det du forteller deg selv. Hvis angsten var et bål, ikke legg ekstra ved på det bålet, prøv heller å slukke det. Det er det bare du som kan gjøre med din indre samtale, ditt fokus og med rolig pust.

Husk at tanker er bare en hendelse i sinnet, ikke virkelighet! Det er det viktig å skille på.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 3.6.2024