Jeg er så redd for å dø snart...

Hei!

Jeg forstår at du har angst og at du får noen deja vu opplevelser hver dag som gjør at angsten din oppleves verre.

Angst er krevende men det er ikke farlig. Det som er mest ubehagelig med angst er at den kjennes godt i hode og i kroppen. Angst er en frykt.

Hjernen vår er slik at den skiller ikke alltid mellom på hva som faktisk er farlig og hva vi tenker på er farlig.

Det kan f eks bety at dersom du har en frykt for å dø så kan du kjenne en reaksjon i kroppen ved å tenke på døden. Eller om du ser om døden på film eller leser om det så reagerer kropp og hjerne som om det er noe som faktisk vil skje.

Mitt beste råd til deg er å snakke med noen om det du er redd for. Det kan være til stor hjelp slik at man har noen som kan si at det kommer til å gå bra.

Videre vil jeg anbefale deg å tenke at selv om du er redd for å dø så trenger ikke det bety at det er det som skjer når du ser noe eller tenker på døden. Si til deg selv at tankene ikke er farlige.

Dersom du føler at angsten ikke blir bedre og du trenger noen å snakke med så anbefaler jeg deg å be om samtale hos helsesykepleier på skolen din.

Jeg legger også ved noen relevante artikler til deg som jeg håper kan være til hjelp.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier