Av og til har jeg små angstanfall men disse varer lenge, hva er det da?

Annet, 16

Hei! Jeg tror jeg har angstanfall, men er ikke helt sikker. Jeg har autisme og angst og av og til bare bryter jeg sammen. Mine anfall varer ofte i mange timer, ikke bare 20 minutt som folk sier om panikkangst. Jeg kan våkne midt på natta og ha følelsen i flere timer helt til jeg sovner. Jeg er redd, jeg føler at det er evigheter til det går over og livet er forferdelig. Jeg gjør pusteøvelser men det kommer bare tilbake. Jeg blir litt svimmel og får vondt i magen, så blir jeg reddere på grunn av de følelsene. Panikkanfall beskrives som å være redd for å dø, men jeg er ikke redd for å dø, jeg er redd for å føle meg selv. Jeg kan noen ganger hyle eller løpe rundt, eller ødelegge ting og si forferdelige ting jeg ikke mener som "jeg vil dø" eller "jeg hater deg!" Å puste er slitsomt. Av og til har jeg små angstanfall men disse varer så utrolig lenge, hva er det da?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Da er det angst!

Angsten kommer brått og uten forvarsel, gjerne sammen med fysiske reaksjoner som pustevansker, kvelningsfornemmelser, hjertebank, svetting, skjelving, smerter i brystet, kvalme, svimmelhet, nummenhet, følelse av å skulle besvime og dødsangst.

Om den er kortvarig, er det mer som et anfall/panikkanfall, er det langvarig, er det "vanlig" angst.

Det oppleves forferdelig ubehagelig, som om du er i akutt fare, men det er helt ufarlig.

Angst er en kroppslig fryktreaksjon - på noe som ikke er farlig. Om det faktisk er farlig, så er det ikke angst, da er det reell frykt.

For å bli frisk av angst, må du venne kroppen til at det den tolker som farlig, ikke er farlig. Da er det viktig å ikke unngå. Hvis du unngår (det som utløser angst) vil den falske frykten opprettholdes.

Se en kort video om panikkangst her.

Gå inn på "Selvhjelperen.no" og finn masse god hjelp til det du strever med, trykk her.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 19.11.2023