Jeg tenker på døden, og blir så trist, hva kan jeg gjøre?

Hei.

Takk for at du tør å fortelle til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du er redd for å dø. Du er ikke alene om å være redd for det - og det kan også være at frykten blir litt verre i den tiden vi nå står i.

Det at det kommer noen tårer når du tenker på døden er ikke farlig. Det å være trist er en naturlig følelse som vi alle har. Vi trenger å gråte når vi er triste. Det er ikke farlig!

Det høres ut som du går med mye tristhet inni deg. Det er mange som syns at det er vanskelig å være trist. Tristhet er også vanskelig å snakke om fordi man kan bli enda tristere.

Jeg vil sterkt anbefale deg å prate med foreldrene dine om din frykt for døden. Ved å snakke med noen om det så får man det bedre inni seg. Det hjelper å sette ord på hvordan man har det. Da får man det bedre og man blir mindre trist.

Det kan være at din frykt for døden har en sammenheng med at noen i din nærhet enten er døde eller noen du kjenner har mistet noen, og som gjør at du tenker på dette.

Det er ikke uvanlig at man av og til tenker på livet og døden. Det er et stort tema og vi vet jo alle at vi skal dø en dag. Det er jo trist å tenke på. Dersom du blir engstelig og lei deg så kan du avlede tankene dine med å tenke på noe annet. Lag den noen positive støttetanker som du kan tenke på i stedet for. Det er en øvelse som kan være til hjelp for å flytte fokuset bort fra det som er vondt.

Ta kontakt med helsesykepleier på skolen din også om disse tankene tar overhånd eller du ikke klarer å håndterer de selv.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier