Jeg har mareritt om døden og får ikke sove om nettene

Hei,

Så fint at du skriver til oss når du strever med dette.

Døden kan være veldig skummel og vanskelig å tenke på. I tillegg er det litt typisk at tanker på slike store og skumle ting kommer akkurat når vi skal sove.

Det er både fordi vi skal endre bevissthetstilstand til noe vi ikke helt forstår (søvn), og fordi vi da ofte får ro til å tenke på de tingene vi er redde eller bekymret for.

Samtidig høres det ut som du også strever med selvbildet ditt, og tror ingen bryr seg om deg. Jeg tror ikke det er sant, men det sier noe om at du ikke har det så bra, og kanskje trenger hjelp.

Jeg synes du burde snakke med noen om hvordan du har det, og hva du tenker på og føler. Det er ikke meningen vi mennesker skal være helt alene om livene våre, spesielt ikke når det blir vanskelig på denne måten.

Jeg tror ikke det at du kan tenke ingen hadde brydd seg om du døde egentlig handler om at du ikke er redd for døden. Det sier mer om at du er ensom og trist, enn at du synes døden er bra.

Sånn sett er det også et godt tegn at du blir skremt av tanken på døden, for det er noe sunt i å ville leve og ikke ville dø. Det er den delen av deg som vil ha det annerledes, og vil kjempe for livet ditt.

Har du noen venner eller familie du kan snakke med om hvordan du har det? Eller kan du snakke med helsesykepleier på skolen eller noen andre?

Det kan være fint å snakke med noen av flere grunner. Det ene er at du kan få frem hva du tenker på, slik at ikke alt kommer hver gang du skal sove. Kanskje kan du bli betrygget på noe, og legge det litt fra deg i samtaler så du ikke bruker natta på dem.

Videre kan det bli tydeligere for deg hva du egentlig tenker og føler, og hvorfor. Kanskje kan du få løst opp i hva dette skyldes, om det er serien du har sett, det som har skjedd med de du kjenner, eller en kombinasjon.

I tillegg hjelper det å snakke og skrive oss å flytte noe av aktiviteten i hjernen fra den delen som har med følelser å gjøre, til den delen som har med tanker å gjøre. Det kan gjøre at vi bli litt mindre overveldet og kan gi litt mer slipp på det som er vanskelig.

Sist, men ikke minst, kan du få støtte, trøst og hjelp med det som er tungt og vanskelig.

Det er ganske menneskelig å tenke på døden, og å kjenne frykt for den. Så er det likevel sånn at det kan være fint å få jobbet med og snakket om, når det forstyrrer søvnen din så mye.

Jeg legger ved noen artikler og lenker til deg også, og håper dette hjelper deg til å få bedre søvn.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no