I det siste har jeg fått veldig dødsangst, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Jeg forstår at dette er vanskelig for deg!

Jeg tror at det at du mistet hunden din har gjort at du tenker mer på døden selv om ikke denne sorgen var så dyp. Det er helt vanlig at det å miste noen, gjør at vi tenker mer på døden, og døden kan være skremmende for oss alle.

Jeg vil anbefale deg å snakke med foreldrene dine om dødsangsten din. Du skriver jo at de er en god støtte for deg, og det er godt å dele angst og vanskelige tanker med noen.

Du er også bekymret for hvem som skal passe på deg når foreldrene dine dør. Men du er veldig ung, og foreldrene dine er friske, slik at når de en dag vil dø så er du eldre og vil takle dette som en voksen. Selv om det selvfølgelig vil være trist. Du vil også gjerne ha andre personer i livet ditt som kan støtte deg i den situasjonen.

Jeg vil også anbefale deg å øve deg på å gi angsten mindre plass ved å gjøre kjekke ting i dagliglivet. Gjøre aktiviteter du liker, være med venner og familien din. På denne måten får dødsangsten mindre plass i livet ditt. Døden er skremmende, men ved å gjøre gode ting og være med fine folk, så får den mindre plass i livet vårt.

Dødsangst er også noe du kan snakke med psykologen om når du begynner der.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse