Spørsmål og svar

Hei

Takk for at du skriver til oss i ung.no om disse ubehagelige tankene.

Jeg forstår godt at du ønsker å bli kvitt denne frykten for at visse personer skal voldta deg. Dette er jo ikke noe du har valgt å ha eller ønsker i det hele tatt.

Du skriver at du i mange år har en ekstrem redsel for å bli voldtatt, for så å ende opp med en negativ opplevelse som har gjort deg enda mer stresset rundt dette, noe som er svært forståelig.

Det viktigste er egentlig å gjøre noe med det, så det ikke blir så plagsomt for deg.

Heldigvis er de aller aller færreste (menn) kapable til å utøve vold og overgrep mot andre. Sånn sett er det svært usannsynlig at du skal bli utsatt for en voldtekt.

Dessverre så har vi en mistenksom hjerne som skal sikre vår overlevelse, som ser etter farer i omgivelsene, og den klarer ikke skille på reell frykt og tenkt frykt.

Derfor er det viktig at du, når du får slike tanker og blir redd, "henter inn" støttende, beroligende og fornuftige tanker som gjør deg roligere og forsikrer deg om, at du ikke er i fare.

Jeg vil anbefale deg å skrive ned frykt-tankene dine og finne gode motargumenter som du kan bruke når du blir redd.

Du tror mest på det du forteller deg selv. Hvis angsten var et bål, ikke legg ekstra ved på det bålet, prøv heller å slukke det. Det er det bare du som kan gjøre med din indre samtale, ditt fokus og med rolig pust. Husk at tanker er bare en hendelse i sinnet, ikke virkelighet! Det er det viktig å skille på.

Anbefaler at du snakker med noen om hvordan du har det. Gjerne ta kontakt med helsestasjon for ungdom. Her møter du blant annet helsesykepleier og lege som kan kan gi deg støtte og den hjelpen du trenger.

Du spør om det finnes noen kvinnelige organisasjoner som du kan være med på.

Det er litt vanskelig å vite nøyaktig hva slags organisasjoner du ønsker tips om. Derfor tipser jeg deg om litt ulike organisasjoner, og så kan du gjerne spørre igjen dersom det ikke var helt det du var ute etter.

Stella - kvinnearbeidet til Røde Kors

MiRa - en organisasjon for minoritetskvinner

Norsk Kvinnesaksforening - jobber for likestilling mellom kjønnene

Sanitetskvinnene - Norges største kvinneforening

I tillegg finnes det ungdomsarbeid for eksempel i regi av Røde Kors, Redd Barna og andre hjelpeorganisasjoner. Disse jobber med det ungdom er opptatt av - også kvinnespørsmål.

Ta gjerne kontakt med kommunen der du bor for hvilke tilbud som finnes.

Ønsker deg lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no