Sliter psykisk hver gang jeg ser noen se på nyheter på TV

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om din frykt for krig.

Det høres slitsomt ut å være så redd og jeg forstår godt at du ikke ønsker det, men heller ønsker å føle deg trygg.

Det er svært sjelden at det er krig i Europa. Norge er et fredelig land, og vi merker ikke konflikten direkte her, selv om vi merker den indirekte blant annet gjennom økte priser, og ved at det kommer flyktninger hit. Det er ingen grunn til å tro at konflikten skal ramme Norge direkte.

Selv om ingen kan spå framtiden, kan vi si at det for tiden ikke er noe som tyder på at det vil bli krig i Norge i årene som kommer, verken fra Russland eller andre land. Forsøk å tenke at det er ingen som tjener på en verdenskrig, og derfor også liten sannsynlighet for at det skjer.

Heldigvis er det slik, at de aller fleste land i dag ønsker å søke fredelige løsninger gjennom forhandlinger fremfor å krige.

Husk også at Norge omgitt av allierte land som vi har gode forsvarsavtaler med (NATO), og det i seg selv er et godt tiltak for å dempe konflikter.

Konflikt og uro er utrolig trist uansett hvor i verden den rammer, men da kan det være godt å vite at oppbyggingen av det norske samfunnet og ressursene vi har, gjør oss til et land som er godt stilt til å håndtere utfordringer som oppstår.

Siden det alltid vil foregå kriger i denne verden og du har liten tiltro til hva mammaen din sier, så tror jeg det er du selv som må gi deg den tryggheten du trenger. Det er ikke faren for krig som er hovedproblemet ditt, men frykten din - som ødelegger hverdagen og søvnen din.

Se for deg at frykten er et bål, og at du, hver gang du får katastrofetanker legger bjørkeved på det bålet, sånn at flammene det blusser opp.

Jobben din nå, er å dempe flammen eller aller helst slukke flammen. Da må du hente inn tanker som roer deg ned og siden sjansen for krig i Norge er så liten, så burde det være lett å finne slike tanker. Skriv de gjerne ned på en lapp som du har ved nattbordet ditt og hent de inn når du trenger det.

Vi har ingen garantier for noe i livet vårt. Livet er et usikkert prosjekt, men vi får det så utrolig mye bedre, om vi ikke lever livet vårt i frykt.

Kanskje det ville vært bra for deg å se/lese nyheter selv, sånn at du kan sette deg inn i hva som skjer, uten å forestille deg katastrofer?

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no