Jeg er redd for krigen i Ukraina. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Jeg forstår at du er engstelig når du ser uro og konflikter rundt om i verden. Mange unge vil kjenne seg igjen i den redselen du beskriver, spesielt etter utbruddet av Ukraina-krigen.

Selv om ingen kan spå framtiden, kan vi si at det for tiden ikke er noe som tyder på at vil bli et angrep på Norge, verken fra Russland eller andre land. Et slikt angrep ville utløst en stor krig i verden, og det er det ingen land som ønsker - heller ikke Russland. Forsøk å tenke at det er ingen som tjener på en verdenskrig, og derfor også liten sannsynlighet for at det skjer. Selvom det finnes unntak, er det heldigvis slik at de aller fleste land i dag ønsker å søke fredelige løsninger gjennom forhandlinger fremføre å krige.

Husk også at Norge omgitt av allierte land som vi har gode forsvarsavtaler med, og det i seg selv er et godt tiltak for å dempe konflikter. Konflikt og uro er utrolig trist uansett hvor i verden den rammer, men da kan det være godt å vite at oppbyggingen av det norske samfunnet og ressursene vi har gjør oss til et land som er godt stilt til å håndtere utfordringer som oppstår.

Hvis konflikter skulle ramme Norge, har vi dyktige politikere i Stortinget som har lagt planer for hvordan man skal håndtere dette. Selv om sannsynligheten for krig i Norge er veldig liten, er det viktig å vite at vi aldri er uforberedt på dette og at myndighetene har laget omfattende planer for hvordan landet skal beskyttes i tilfelle krig og konflikt. Dessuten følger myndighetene godt med på situasjonen i verden og ved behov vil de alltid informere innbyggerne om hvilke tiltak som er nødvendig å gjøre til enhver tid. Dette vil alle voksne i Norge få god informasjon om hvis det blir aktuelt.

Jeg kan allikevel godt forstå frykten du har og vil råde deg til å snakke med en noen om dette. Det å være livredd er en slitsom følelse og kan påvirke livskvaliteten. Det er veldig fint om du snakker om dette med noen, for eksempel dine venner eller dine foreldre som kjenner deg godt og kan gi deg verdifulle råd og støtte. Om du vil snakke med noen andre kan du alltids kontakte helsesykepleier på skolen eller Helsestasjonen for ungdom, eller til og med fastlegen hvis denne frykten din går utover hverdagen de. De har erfaring med ungdom med liknende problemstillinger og kan hjelpe deg med råd for å håndtere dette bedre.

Det er fint å følge med på nyhetsbildet i Norge og verden, men jeg anbefaler at du gjør dette til en viss grad og ikke følger med dag for dag gjennom diverse nyhetskanaler. Å følge med på alle detaljer kan være slitsomt og forsterke plagene dine, så det er lurt å ta en viss pause og fokusere på din egen hverdag, studie, venner eller jobb. Delta på sosiale aktiviteter og gjør ting du synes er hyggelig med venner for å få et avbrekk - det er det sikkert flere enn deg som trenger i disse tider!

Du kan lese mer om å være bekymret for krigen i Ukraina her.

Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese. Håper du får dempet denne bekymringen og jeg ønsker deg det beste!

Vennlig hilsen legen, ung.no